今天上了一節(jié)以前覺得講得很垃圾的老師的課
居然聽進(jìn)去了榛丢，覺得還是有道理的栅盲，有點東西舔庶。
想想以前什么都聽不進(jìn)去猪狈，是因為心里覺得來上他的課就是浪費時間箱沦，不如抓緊這點時間干點對自己有用的事情。所以把他的聲音自動屏蔽了雇庙。
但是現(xiàn)在仔細(xì)想想谓形，也沒有干什么對自己有用的事情，只是神游刷手機(jī)状共，既浪費了時間又沒學(xué)到東西套耕。而且好像搞得我的時間很寶貴似的，其實我有大把時間峡继，只是不懂得利用。這種邏輯現(xiàn)在看來是十分滑稽離譜的匈挖。
今天聽進(jìn)去的核心原因應(yīng)該是“不帶評判”碾牌，不要抵觸，不要看低儡循，只是單純地觀察舶吗，單純地聆聽，看看他到底講的是個什么東西择膝。
就像冥想的時候誓琼，不要想著“不要想它，不要轉(zhuǎn)移注意力”肴捉，這樣反而會讓自己陷入其它的思維腹侣，導(dǎo)致無法放松
只要什么都不做，思維飄了齿穗，任他去傲隶，不管他，只是覺察窃页，但什么也不做跺株，對自己什么影響都沒有。只是繼續(xù)自己的事情脖卖，這樣才能專注
有一種道在里面
奧妙無窮
