順步與交叉步是籃球愛(ài)好者中必學(xué)的兩種基本突破步伐饺律，有的人打了多年野球窃页，也沒(méi)有弄明白順步與交叉步的概念。
今天就好解析兩種步伐突破要點(diǎn)。
兩種步伐以三威脅姿勢(shì)為基礎(chǔ)脖卖，首先確立中樞腳（軸心腳）的概念
中樞腳「軸心腳」乒省，一般來(lái)說(shuō)有三種情況，
1.雙腳觸地未確定中樞腳畦木；
2.雙腳觸地袖扛，當(dāng)一只腳抬起時(shí)，另一只腳就成為了中樞腳十籍；
3.在運(yùn)球過(guò)程中蛆封，沒(méi)有停球，沒(méi)有中樞腳勾栗。
重點(diǎn)：中樞腳是判斷是否走步的依據(jù)惨篱。
當(dāng)大家清楚理解中樞腳后，再來(lái)學(xué)習(xí)左右兩腳分別中樞腳時(shí)围俘，交叉步與順步的應(yīng)用砸讳。
①順步：
技巧點(diǎn)：例如以左腳為軸，右腳做刺探步楷拳，右腳向右跨順勢(shì)突破绣夺，即為順步突破吏奸。
左腳為軸欢揖，突破的一步向同側(cè)跨出。
正確動(dòng)作
重點(diǎn)：必須先放球奋蔚，再移動(dòng)中樞腳她混。
錯(cuò)誤動(dòng)作
NBA賽場(chǎng)運(yùn)用：
庫(kù)里
喬丹
②交叉步
技巧點(diǎn)：以左腳為中樞腳，右腳向左跨雙腳交叉狀突破泊碑，即為交叉步突破坤按。
左腳為軸，右腳向左側(cè)跨馒过，突破的一步向異側(cè)跨出臭脓。
與順步同理：必須先放球，再移動(dòng)中樞腳腹忽。
NBA賽場(chǎng)運(yùn)用：
安東尼
以上都是以左腳為中樞腳来累，以右腳為中樞腳也是一樣的原理。
賽場(chǎng)中多以順步與交叉步都是以三威脅刺探步為基礎(chǔ)進(jìn)行窘奏。
行進(jìn)中的順步與交叉步的運(yùn)用也比較常見(jiàn)嘹锁，多以運(yùn)球腳步組合衍生出多種形式。
例如：1剪刀步+順步
? ? 2剪刀步+交叉步
尤其是交叉步的運(yùn)用非常廣泛着裹，成為眾多NBA球星絕技领猾。
①著名的艾弗森crossover，就已經(jīng)把交叉步運(yùn)用的復(fù)雜多變，爐火純青摔竿。
②麥迪crossover
③雙重變向double crossover
杜蘭特
德隆·威廉姆斯
順步與交叉步的運(yùn)用最重要的是重心的轉(zhuǎn)換和腳步精準(zhǔn)控制面粮，這是突破能夠有效的基礎(chǔ)。
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