薏米想必大家都很熟悉澈灼，也都知道它能祛濕竞川，但是大多數(shù)人并不知道要怎么吃才能祛濕，今天告訴大家這樣吃祛濕效果加倍哦蕉汪。
都說薏米能祛濕，到底它能祛除哪幾類濕邪者疤？
薏米都能祛除哪些濕邪呢福澡？
脾管運化水濕，但若是脾虛了濕邪又會困脾驹马。脾屬土革砸，我們就把脾比作大地除秀，睡覺時流口水，僅好比河流汛期河水上漲越出了河床算利，給大地帶來水患册踩，實際上還有很多形式的水患會給大地帶來危害。
像脾虛濕盛排不出去就會出現(xiàn)水腫效拭；濕邪停在胃腸暂吉，人就會大便稀溏、腹瀉缎患；跑到下面會生成腳氣慕的；流注關節(jié)，則四肢腫脹疼痛挤渔，屈伸不利肮街，而且濕邪有個特點是沉重，關節(jié)疼痛的同時人體還會感到十分沉重無力判导；濕邪還有穢濁的特點嫉父，“濁”就是混濁，例如有種病癥叫淋濁眼刃，就是小便混濁不清绕辖，另外女性帶下白濁，也是濕濁的體現(xiàn)鸟整。
講了這么多引镊，我們看到濕邪的危害真是不小，可謂濕邪成患篮条。
有人會說弟头，濕邪的表現(xiàn)太多了，不可能什么樣的濕癥都能用薏米吧涉茧？的確如此赴恨，濕邪表現(xiàn)各異，應對它們的方法也不盡相同伴栓，但薏米在祛濕除濕上應用還是很廣泛的伦连。
不過這里我要告訴大家的是，薏米生用和中藥炒制的效果是不同的钳垮。表現(xiàn)在哪里呢惑淳？
生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行饺窿，可以去濕除風歧焦、清熱排膿、除痹止痛肚医，對小便不利绢馍、水腫向瓷、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。
炒薏米是取凈薏米用文火炒舰涌，至微黃色猖任、鼓起時取出，放涼瓷耙，略有焦斑朱躺，微香。中藥的泡制方法里哺徊，還有一種是將藥物與麥麩拌炒室琢，即麩炒薏米。
鍋熱后先撒入麥麩落追，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時涯肩，加入凈薏米轿钠，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩后放涼病苗，略有香氣疗垛。簡單說下這個香氣。根據(jù)中藥炒制程度的不同硫朦，一般分為把藥炒黃贷腕、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣咬展，或鼓起泽裳、爆裂時為度。
炒黃能緩和藥的過偏之性涮总，同時散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用祷舀。
當然我們可以自己動手炒瀑梗，也可以去中藥店買來用。它們兩者的共同點都是藥性平和裳扯，擅長健脾止瀉抛丽，是治療脾虛濕盛泄瀉的良藥。不同點又是什么呢饰豺？
炒薏米比麩炒的除濕效果好些亿鲜，健脾滲濕。比如有的人容易拉肚子哟忍，知道薏米能治療脾虛泄瀉狡门，便經(jīng)常煮些薏米湯來喝陷寝，卻不見什么效果，不知道問題出在哪里其馏。這正是因為他用的生薏米凤跑，性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝叛复，效果就會很明顯了仔引。而麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。
為什么加入麥麩呢咖耘？
中醫(yī)認為，具有補脾作用的藥物撬码，經(jīng)過麩炒可增強療效儿倒，緩和某些作用猛烈的藥物的藥性。如果是脾胃不好呜笑，總是吃不下東西夫否，要么吃點就腹脹，總覺得不舒服叫胁，這時在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃凰慈，就能有效緩解食少、腹脹驼鹅。
現(xiàn)在我們把薏米生的微谓、炒的、麩炒的各自功效講清楚了输钩，回過頭來再看看一些常見用法豺型。
薏米的食用方法
其實大家平時食用薏米時张足，多半是直接煮湯煮粥服食触创。我們知道薏米硬度大，較難煮熟为牍，如果和易熟的米一起煮哼绑，它們的熟軟程度不均勻，難免會影響口感碉咆，所以煮前最好把薏米泡兩三個小時抖韩，等吸收了水分之后就容易熟了。
前面講了這樣直接用生薏米烹制疫铜，最大的好處就是除濕效果好茂浮，能夠去濕除風，所以有風濕關節(jié)疼痛的患者，多吃一些薏米粥是很有好處的席揽，如《本草綱目》里說薏米“健脾益胃顽馋，補肺清熱、祛風勝濕”幌羞，《本草經(jīng)》也記載薏米“主筋急拘攣寸谜，不可曲伸，風濕痹”属桦。
夏天天氣多濕熱熊痴，人們也最容易患濕邪造成脾濕∧舯觯可能有人早有體會果善，夏天時腿部、腳部或肢體多部常常出現(xiàn)浮腫系谐，大便也很粘滯巾陕，這都是體內有過多的水濕停留，可以多吃一些利水消腫的食物幫我們把水濕排出體外纪他。除了單用薏米煮湯煮粥惜论，還可以考慮用薏米燉冬瓜。
（薏米冬瓜）
冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫而著稱混聊，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品弹谁，和薏米配伍一起食用，就像物理學上的同向合力句喜，作用更大预愤。這道湯的最大功效就是利濕、消腫咳胃、減肥植康，對于有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用，同時對四肢關節(jié)疼痛展懈，屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效销睁。
也許有人擔心冬瓜性寒，會加重體內的寒濕之氣存崖，不要忘了我們這里加入了蔥和姜冻记，他們能驅散寒氣，這樣就把性寒的食物變得稍微平和了一點来惧，適用的人群也就更廣了冗栗。如果說就要突出清熱、除濕和解暑，那么我們直接用薏米和冬瓜煮粥就可以了隅居。
在用薏米煮粥時钠至，如果我們把冬瓜換做南瓜，效果就另有所偏重了胎源，適合的人群是糖尿病患者棉钧。糖尿病的一個典型癥狀，就是病人常感到?jīng)]有力氣乒融，南瓜性溫味甘掰盘，入脾胃經(jīng)，脾主肌肉赞季，脾健手足自會有力愧捕。
（薏米南瓜粥）
南瓜還能降糖止渴申钩，有“降糖降脂佳品”之譽次绘。薏米也是自古多用來治療消渴癥狀的∪銮玻《本草綱目》中說：“消渴飲水邮偎，薏米煮粥食之∫謇瑁”糖尿病在另一個明顯的癥狀就是患者總感到口渴禾进，總要喝水，這正是糖尿病的病機廉涕。
所在泻云，體內陰津虧損太嚴重了。很多藥物在除濕的同時會助燥狐蜕，損真陰之氣宠纯，而《本草新編》里卻說：“薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣”层释，能健脾陰婆瓜。這樣一來，薏米加南瓜贡羔，既能滋陰又可益氣廉白，可見是糖尿病患者的理想食品。
薏米不僅能給人帶來健康治力，它還具有護膚美容的功效蒙秒，經(jīng)常食用可以令皮膚光澤細膩∠常《本草綱目》里就講到薏米能“養(yǎng)顏晕讲，駐容覆获，輕身延年∑笆。”原因是什么呢弄息？
這同樣要歸功于它清熱除濕的功效。有些人臉上經(jīng)常長粉刺勤婚、痤瘡和扁平疣等摹量，它們雖發(fā)于顏面，卻是體內濕熱對外爆發(fā)的結果馒胆。像平時飲食過于油膩辛辣會造成胃火過盛缨称，同時還會引起脾虛生濕，而臉上長痘痘祝迂、痤瘡等睦尽，就成了濕熱之邪的一個爆發(fā)點。
這時我們有個簡單的方法型雳，就是用50克薏米煮粥当凡，粥熟后加入15克白糖服食，一天一次即可纠俭。另外把白糖換做15克百合與薏米一起煮粥效果也不錯沿量，對痤瘡、雀斑和濕疹都有療效冤荆。
薏米雖然以祛濕盛名朴则，但在《本草正》里有：“但其功力甚緩，用為佐使宜倍钓简》鹨矗”《本草衍義》另有：“薏米，凡用之涌庭，須倍于他藥。此物力勢和緩欧宜，須倍加用即見效坐榆。”也就是說冗茸，薏米藥力輕緩席镀，需要多服久服，才能有顯著的效果夏漱。
