戰(zhàn)斗策略和逃跑策略亿絮。
前者主要與產(chǎn)生的不好情緒對(duì)抗告喊，試圖戰(zhàn)勝它。例如派昧，不承認(rèn)自己失敗黔姜，認(rèn)為事實(shí)不應(yīng)該是這樣〉傥或者在出錯(cuò)時(shí)秆吵，告訴自己，不要抱怨五慈，要冷靜等纳寂；后者主要是通過(guò)逃避來(lái)擺脫不好的情緒。例如對(duì)有可能引起不適想法的場(chǎng)合泻拦，采取逃離的做法毙芜，例如不去社交≌眨或者面對(duì)一項(xiàng)棘手任務(wù)時(shí)腋粥，產(chǎn)生退縮心理，故意不去想它架曹。
不管是運(yùn)用戰(zhàn)斗策略還是逃跑策略來(lái)試圖控制自己的想法隘冲，在適度時(shí)，會(huì)起到正向的作用绑雄。但如果過(guò)度了对嚼，或者在控制不起效果的情況下，仍然強(qiáng)制執(zhí)行绳慎，控制就會(huì)給人帶給不好的影響纵竖，讓人付出代價(jià)。
