最近劉畊宏夫婦火了槽棍，一個(gè)毽子燃脂操就簡(jiǎn)單的四個(gè)動(dòng)作能讓大家練成人魚(yú)姬和馬甲線墓怀∑溃可以起到減肥燃脂的效果。短短幾天就突破了一百萬(wàn)的粉絲傀履∈洌可能有很多人還不認(rèn)識(shí)他是誰(shuí)！
我認(rèn)識(shí)劉畊宏是好多年前他參與客串的《流星花園2》〉稣耍現(xiàn)在的年輕人可能沒(méi)有看過(guò)碴犬，二十年前火遍大江南北的偶像劇。我還知道他是個(gè)歌手官扣，唱的什么歌我已經(jīng)記不清了翅敌，印象最深的是他彈個(gè)吉他，一邊唱歌一邊演奏惕蹄。
近幾年一直沒(méi)有怎么在大眾露面蚯涮，直到和他的女兒小泡芙一起參加了《爸爸去哪》又火了一把，如今五十歲的人有三個(gè)孩子卖陵，一點(diǎn)也看不出來(lái)遭顶。原來(lái)最近這幾年轉(zhuǎn)行做了健身教練。
我打算跟著他每天直播間做運(yùn)動(dòng)泪蔫，或者自己看視頻棒旗。我看了一下很簡(jiǎn)單的四個(gè)動(dòng)作，就好像小時(shí)候踢得毽子一樣撩荣，左右铣揉、后、側(cè)面四個(gè)方位餐曹，四組動(dòng)作循環(huán)做逛拱。而且全程沒(méi)有跑跳的動(dòng)作，不會(huì)影響樓下的鄰居台猴，也是用心良苦了朽合。運(yùn)動(dòng)全程關(guān)鍵的就是要核心收緊，不能彎腰駝背饱狂，動(dòng)作要做到位才能有好的效果曹步。我跟著視頻做了幾組動(dòng)作就受不了了，大腿抽筋休讳，溫馨提示：一定要做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)讲婚。
我看網(wǎng)上評(píng)論的人說(shuō)很多都幫助他們突破了平臺(tái)期，還有的雖然沒(méi)有減掉體重俊柔，塑型效果明顯筹麸，還有人減了好幾斤纳猫。說(shuō)明劉教練發(fā)明的這個(gè)操專門(mén)訓(xùn)練的重點(diǎn)部位還是有科學(xué)依據(jù)和效果的。
我打算跟練試試竹捉，每天除了看書(shū)、寫(xiě)文都是靜態(tài)的尚骄，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎和腰椎都不好块差。做點(diǎn)動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，釋放一下壓力倔丈，產(chǎn)生一些多巴胺和內(nèi)啡肽憨闰，讓自己變得開(kāi)心和健康。
