上班的時候因為比較清閑份蝴，所以老是想著把工作往后稍一稍忆畅，繼續(xù)打開了英雄聯(lián)盟衡未，再加上天氣轉(zhuǎn)熱容易一打就上頭，越打腦殼就越昏家凯，越昏越想打缓醋。但是工作卻還是沒有啥進(jìn)展，最后連糊弄的狀態(tài)都沒有了绊诲，這讓我意識到了我思想是不是出了問題改衩，是時候提升一下自己的自制力了，以下是關(guān)于提升自制力我覺得我要做的一些事情驯镊。
一葫督、樹立高級目標(biāo)，減少即時滿足
打英雄聯(lián)盟確實開心板惑，我有時候確實很容易上頭橄镜，一打就沒有時間觀念，當(dāng)不得不停下來的時候我又在想冯乘，它能帶給我的和我失去的時間相比真的成正比嘛洽胶，它真的是有必要去做的一件事情嘛，后悔，總之就是非常后悔姊氓，又為自己渾渾噩噩的過了一天感到后悔丐怯，很多次我下班回家路上我都暗自下決心明天卸載游戲，結(jié)果第二天還是照常打開軟件翔横，這讓我意識到了如果單純的靠自己是不行的读跷，所以我每天列個計劃表，強(qiáng)行要求自己完成工作禾唁，按時下班效览，不能因為打游戲而拖延時間，感覺上是比之前要好很多了荡短，但是做的還是不夠好丐枉。
二、控制自己的欲望
關(guān)于手機(jī)我一直都是保持著中立的態(tài)度掘托，但是軟件的設(shè)計者總是會通過各種設(shè)計或者各種通知消息盡最大的努力把用戶的精力投入到上面去了瘦锹，所以我選擇將所有的軟件通知消息關(guān)閉掉，禁止他們彈窗消息在我的手機(jī)屏幕上闪盔，想用某軟件的一個功能的時候弯院，用完就退出來。不過這樣做有時候會讓自己感到空虛锭沟，比較大多數(shù)人的生活離不開手機(jī)抽兆，而且短視頻時代的到來如各大軟件如淘寶识补、拼多多族淮、京東、bilibili等常用軟件凭涂，基本上都有短視頻的功能祝辣，確實能給人帶來即時滿足，但看了也確實沒啥用切油。
三蝙斜、早點睡覺
之前實習(xí)和正式工作的時候，一個是966一個是865澎胡，865的那個在周末還經(jīng)常加班孕荠，所以我感覺自己的時間很少，在晚上的時候我會抓緊一切時間去玩手機(jī)攻谁，只有那個時候在感覺自己屬于自己稚伍，一般一熬夜就熬到2點，第二天7：20再起床戚宦，現(xiàn)在回想起來熬夜玩手機(jī)究竟能給我?guī)硎裁锤鍪铩Ｏ氲竭@里我認(rèn)為早點睡覺是十分有必要的，至少身體要健康受楼。
四垦搬、去嘗試學(xué)習(xí)新的東西
主要是為了轉(zhuǎn)移注意力呼寸，我覺得轉(zhuǎn)移注意力是控制自己不去打游戲的一個好方法，可以去學(xué)習(xí) 一些實用的技能猴贰，至少會讓人感到充實对雪，而且轉(zhuǎn)移注意力是一種有效的應(yīng)對壓力和保持心理健康的方式，可以幫助我們減輕壓力糟趾、提高注意力慌植、改善情緒、增強(qiáng)自律性义郑、提高創(chuàng)造力蝶柿。
