? ? ? ?昨天的文章發(fā)出后伴逸，得到了一些小伙伴反饋的問(wèn)題，比如膘壶，就是喜歡吃错蝴，一定要減肥嗎洲愤，再比如，復(fù)胖之后心理負(fù)擔(dān)重怎么辦顷锰。這些問(wèn)題也讓我想起了當(dāng)初的自己柬赐，是怎么一步一步客服心魔的。
減肥的動(dòng)力堅(jiān)不可摧嗎
? ? ? ?第一次決定減肥的時(shí)候是出于一種悲涼的心境官紫。生性自卑的我肛宋，在面對(duì)心中的男神的時(shí)候，看著肥胖不堪的自己束世，愈加自卑酝陈。我清楚地記得決定減肥的那一天，早上我很早就醒了毁涉，但是躺在床上不愿起來(lái)沉帮，心里有一種"獨(dú)上西樓"的悲涼之情。難道就因?yàn)榉逝制堆撸矣肋h(yuǎn)無(wú)法在男神面前抬頭遇西？難道就因?yàn)榉逝郑揖椭荒芏阍诮锹淅锬粗鴦e人走在幸福的軌道严嗜？難道就因?yàn)榉逝至惶矗揖鸵恢弊员跋氯ゲ桓液蛣e人交談？我一次次的幻想著自己可以大膽走到男神的面前漫玄，輕佻地對(duì)他說(shuō)："嘿茄蚯，你叫什么名字？"但是此時(shí)此刻我卻窩在床上睦优，用被子蓋住臉渗常，一遍又一遍地揉搓身上的肥肉。中午室友回來(lái)了汗盘，開門的聲音驚到了我皱碘，仿佛自己的秘密被發(fā)現(xiàn)一樣，條件反射般隐孽，"嗖"地坐起身來(lái)癌椿。室友看到蓬頭垢面的我，說(shuō)了一句菱阵，你怎么看起來(lái)要生病啊踢俄，臉色這么蒼白。現(xiàn)在回味這句話晴及，可能是因?yàn)樵缟蠜]吃飯都办，臉上少了血色，但是當(dāng)時(shí)就是覺得自己這么衰。那一刻琳钉，我就決定一定要減肥势木。
? ? ? ? ?第二次決定減肥是出于一種理念的改變。我不想時(shí)時(shí)刻刻都為衣服可能變小而擔(dān)憂歌懒，不想重新回到當(dāng)初的自己啦桌，不想內(nèi)心對(duì)吃的欲望像個(gè)無(wú)底洞一樣永遠(yuǎn)得不到滿足。和男朋友逛街的時(shí)候我經(jīng)常嘲笑他歼培，想買游戲機(jī)震蒋，想買跑步機(jī)茸塞，想買大大的電視躲庄，怎么購(gòu)物欲這么強(qiáng)烈，可是回過(guò)頭看看自己對(duì)食物的渴求度钾虐，竟然也是如指數(shù)函數(shù)一樣增長(zhǎng)噪窘，原來(lái)我是"五十步笑百步"了。由于對(duì)老子人生態(tài)度的景仰效扫，我的人生愿景是想達(dá)到一個(gè)平衡平靜的狀態(tài)倔监，所以我不僅要改變自己對(duì)食物的態(tài)度，同時(shí)也要把運(yùn)動(dòng)（就算是飯后散步也可以）在自己生活中的位置提升一個(gè)高度菌仁，讓輸入和輸出處于一個(gè)平衡的位置浩习。
? ? ? ? ?當(dāng)然這些都只是我自己的經(jīng)歷體驗(yàn)，每個(gè)人都會(huì)有不同的想法济丘，有各自不同的想要堅(jiān)守或者說(shuō)去改變的東西谱秽。但是這股力量，至少可以支撐著你走完減肥這段路摹迷，而不是一邊懷疑疟赊，一邊思考，一邊停滯不前峡碉，又一邊苦惱自己的堅(jiān)持力近哟。
減肥是為了給生活帶來(lái)快樂
? ? ? ?我也曾有疑惑，我天生這么喜歡吃鲫寄，難道要放棄對(duì)吃的熱情就為了體重計(jì)上的好看的數(shù)字嗎吉执？胖人也可以很美，香奈兒可以讓大家穿上黑色地来，難道我就不能走出一條屬于胖子的路鼠证？關(guān)于這個(gè)事情，我還鄭重的問(wèn)了一下男朋友的想法靠抑，他說(shuō)量九，如果你瘦了，我會(huì)很開心，如果你保持這樣荠列，我也可以接受类浪，但是希望你不要持續(xù)發(fā)胖。雖然他說(shuō)的很委婉肌似，但是我當(dāng)然知道內(nèi)心深處他還是希望我能瘦一點(diǎn)费就，至少說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)體重吧。
? ? ? ? ?我要不要為了他開心做這件事呢川队？我要不要為了達(dá)到平衡自己做這件事呢力细？我要不要去打破現(xiàn)有的生活平衡呢？要知道按部就班很容易固额，打破平衡就像是換個(gè)環(huán)境一樣需要適應(yīng)眠蚂，可是，化妝包里的香奈兒電到了我斗躏。我和男朋友工資不多逝慧，花了很久攢的錢，他本來(lái)是要買游戲機(jī)的啄糙，但是卻在情人節(jié)送了我昂貴的香水笛臣，因?yàn)樗牢覍?duì)香氣很敏感很喜歡，看著我開心的樣子隧饼，他似乎比我還開心沈堡。我想我也更應(yīng)該讓他開心，又何況這本身也是一件會(huì)讓自己開心的事情呢燕雁，再加上這也是對(duì)自己的一項(xiàng)挑戰(zhàn)诞丽，是邁向新生活的開端，我實(shí)在想不出有什么理由可以拒絕這份快樂贵白。
? ? ? ? 所以率拒，問(wèn)問(wèn)自己的心，減肥是否會(huì)給你帶來(lái)快樂禁荒，增加生活的幸福感猬膨，這不僅是動(dòng)力的先決條件，同時(shí)也是給自己打了強(qiáng)心劑呛伴，切斷了讓你回到過(guò)去的所有道路勃痴。
擔(dān)心節(jié)食影響健康怎么辦
? ? ? ? 我把減肥分為快速減肥和慢速減肥∪瓤担快速減肥沛申，就是要短期（1～2個(gè)月）看到效果的，根據(jù)不同人的不同體質(zhì)可能會(huì)帶有少量的節(jié)食姐军。慢速減肥铁材，就是循序漸進(jìn)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量尖淘，主要是為了走向健康的狀態(tài)。所以慢速減肥是肯定不會(huì)影響健康的著觉，因?yàn)樗哪康木褪菫榱烁淖冎安唤】档娘嬍炒迳{(diào)整不健康或者說(shuō)亞健康的狀態(tài)，它就像中藥一樣饼丘，不會(huì)立竿見影趁桃，逐步"打通你的任督二脈"，是很可取的狀態(tài)肄鸽。但是有些時(shí)候卫病，可能等不急，比如要照婚紗照啊典徘，要馬上去追男神女神啊等等蟀苛，這個(gè)時(shí)候就會(huì)需要快速減肥。由于不是專業(yè)人士烂斋，我不能說(shuō)會(huì)怎么影響我們的身體屹逛，但是卻是曾經(jīng)身邊有朋友因?yàn)楣?jié)食造成胃病之類的础废，所以體質(zhì)虛弱的不建議嘗試汛骂。我當(dāng)時(shí)只吃流食，完全是因?yàn)樘^(guò)于絕望评腺，想著要么瘦要么死帘瞭，所以才有那么幾天很"極端"。不過(guò)很多明星減肥都在吃水煮菜之類的蒿讥，雖然我不知道這是否對(duì)身體有無(wú)損害蝶念，但至少可以把傷害降到最低。
復(fù)胖后的心態(tài)調(diào)整
? ? ? ?說(shuō)到我自己芋绸，我最直觀感受到胖了是在夏天媒殉。當(dāng)我把去年的短褲找出來(lái)準(zhǔn)備穿上的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)是大一號(hào)的褲子摔敛，如今竟然快穿不進(jìn)去了廷蓉，當(dāng)我用力把自己的肉擠進(jìn)褲子的時(shí)候，我的內(nèi)心是崩潰的马昙。好久不見的朋友都驚訝地看著我桃犬，你臉怎么圓臉？啤酒肚的老爸也用我曾調(diào)侃他的話行楞，拍著我鼓鼓的肚子說(shuō)攒暇，幾個(gè)月了？可能是因?yàn)橛袗矍樽霰Ｗo(hù)（竟然不擔(dān)心被甩）子房，雖然也想瘦回去形用，但是不擔(dān)憂就轧，也不著急。換個(gè)角度講田度，我很自信很快就能瘦回去钓丰，因?yàn)槲矣械谝淮蔚慕?jīng)驗(yàn)，那個(gè)過(guò)程并不艱難每币，也不會(huì)很漫長(zhǎng)携丁。
? ? ? ?可能很多事情都是需要一個(gè)契機(jī)±嫉。看了一場(chǎng)電影梦鉴，聽了一首歌，了解了一個(gè)偶像明星揭保，新認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友肥橙，不一定是什么事或什么人帶給了你一個(gè)全新的想法，讓你很順其自然地想做出調(diào)整秸侣、改變口注。可能我很相信命運(yùn)擎厢，也相信吸引力法則良价、連鎖反應(yīng)，總之在那樣的一個(gè)時(shí)間我讀到那樣的文章搏色，就輕輕地將自己從泥潭中撈出善茎。我想這對(duì)每個(gè)人都一樣，求之不得不一定在什么時(shí)候就輕易得到频轿，就像冥冥之中的指引垂涯，頃刻之間就找到了方向。
? ? ? ?所以航邢，請(qǐng)先有自信耕赘，就像我們第一次能爬上泰山，之后便不畏懼任何高山一樣膳殷，對(duì)于曾經(jīng)做到過(guò)的事情操骡，從戰(zhàn)略上藐視他。如果做不到馬上投入狀態(tài)秽之，要戒驕戒躁当娱，保持心理上的良好狀態(tài)，從戰(zhàn)術(shù)上重視這件事考榨，不妨可以看一些養(yǎng)生類或者哲學(xué)方面的書籍跨细，一邊尋找一邊等待。
? ? ? ? ? 兩個(gè)月后河质，希望每一個(gè)想減肥的人都能遇見更好的自己冀惭，我也期待不一樣的自己震叙。
