Day10《認(rèn)知覺醒》P227-完結(jié)
如果你去練習(xí)反思歼狼，也必然會關(guān)注身體掏导、情緒和思緒三個層面，進(jìn)而不斷優(yōu)化和改進(jìn)自己羽峰。
練習(xí)每日反思趟咆，覺知會越來越敏感很容易發(fā)現(xiàn)身體、情緒和思緒的變化梅屉，找到自己的卡點(diǎn)值纱。長期堅(jiān)持就可以一點(diǎn)點(diǎn)產(chǎn)生改變。
我是兩年前在情緒很暴躁的時候一個老師讓我每天都觀察自己“多余的擔(dān)心”因此這個方法真的了我很大的改變坯汤，原來幾乎每天都會把很多情緒發(fā)泄在兒子身上虐唠。我練習(xí)一周之后明顯就少了沖突，這兩年的練習(xí)開始平和坦然了很多惰聂。我也把這個方法分享了我的朋友們疆偿，反饋也真的是非常好。
我要堅(jiān)定的把每日反思覺察當(dāng)日觸動的事件記錄下去搓幌。
