《再活一次，和人生溫柔相擁》是我反復(fù)看了五遍的書他嚷，每次我自我否定，情緒低落的時(shí)候卸耘，我都會翻開這本書粘咖，這本書對我們有很重要的借鑒意義。因?yàn)樽髡甙材菟錾谛录悠碌挠《燃彝ィ?歲后定居香港瓮下，她生長在香港，她承受的社會壓力和接受的價(jià)值觀也和我們接受的相似锭魔，因此她的體會更具借鑒意義路呜。作者安妮塔2002年罹患癌癥，在與癌癥抗?fàn)幜怂哪旰竽铮?006年親歷死亡抵屿，就在瀕死時(shí)刻，安妮塔進(jìn)入一個(gè)超越時(shí)空的世界搂抒，她感受到自己與宇宙萬物融為一體朝群，在無條件的大愛包圍中中符，她深深懂得了自我的美好，當(dāng)她再次醒來右莱，癌癥竟在短短一周內(nèi)不治而愈档插。如今安妮塔在香港大學(xué)行為科學(xué)院講授關(guān)于應(yīng)對絕癥、死亡和精神信仰心理學(xué)等課程晨抡。在這本書中安妮塔講述了她所親歷的生死奇境，以及重生的她想要告訴我們的生命感悟耘柱。對于一直在追尋自我意義的朋友，這是我最想推薦的書籍镜遣。

本文采用書籍摘選和解讀的方式進(jìn)行士袄，一半為書中文字的直接摘選，另一半【】內(nèi)的內(nèi)容為對書籍的解讀和延伸寓辱，推薦閱讀原書西土，在閱讀中思考和成長，歡迎一起交流討論跳昼。

書籍摘選

1．為什么得癌肋乍？兩個(gè)字“恐懼”，事實(shí)上過去的我恐懼一切堪伍，我害怕失敗觅闽、害怕別人不喜歡我，害怕辜負(fù)他人的期望尸闸，害怕自己不夠優(yōu)秀孕锄，不夠出色，我害怕得病宦芦，我害怕活著轴脐，也害怕死去抡砂。

2．這位瑜伽大師淡淡地答道：“所謂癌令野，只是用來制造恐懼的字眼，讓我們忘了它聊浅，全神貫注于自己的身心平衡现使。世間百病皆是因?yàn)樯眢w內(nèi)部失去了平衡，若整個(gè)系統(tǒng)恢復(fù)平衡顽冶，則百病皆除售碳。”

3．生命的織錦早已經(jīng)織好间景，我的使命就是不斷充盈和延伸自我艺智，讓自我融入到無限宇宙，即使渴望什么封拧，也不用強(qiáng)求夭问，我要做的是擴(kuò)大自己的意識，讓宇宙能夠感受到它捧杉，并把它帶入到我的生活中埠胖。

4．一心強(qiáng)求淳玩，渴望的東西反而會離我們越來越遠(yuǎn)，而順其自然谋竖，意味著世間萬物彼此相連，同屬一體蓖乘，我所期望的一切早在我手中嘉抒。

5．坦然接受自我心中每一種情感，而不妄加是與非的道德評判些侍，才能觸碰心底無私的大愛岗宣。

6．我們真正的“家園”是一種存在狀態(tài)，而并非某一具體所在耗式，人真正家園內(nèi)在于自身，無論我們身處何方彪见、歸于何處芦缰，它都將緊緊相隨，不離不棄浪规。

7．神明探孝，我認(rèn)為是一種存在狀態(tài)，而不是與我相對的個(gè)體顿颅。

8．正是世代相傳的信條，造成世界與我們體內(nèi)諸多不調(diào)庇配。

9．二元對立的觀念绍些，致我們與自己無限創(chuàng)造力內(nèi)心發(fā)生疏離，我們生于世啸澡，是且只是愛。

10．所謂時(shí)間洛姑，是且只是當(dāng)下這一刻皮服，無所畏懼的活出獨(dú)一無二的你。無所畏懼的活下去产徊。

【生病是因?yàn)樯眢w內(nèi)部失去了平衡蜀细，有能量堵塞在體內(nèi)，經(jīng)常聽說有人“經(jīng)絡(luò)不通”就是這個(gè)意思谆刨，體內(nèi)的能量沒有得到順利的疏導(dǎo)归斤，而導(dǎo)致堆積堵塞。有些情緒是負(fù)面的她我，帶著負(fù)面的能量迫横，這些情緒沒有得到抒發(fā)，而是積壓在身體內(nèi)恨狈，看似沒什么問題呛讲，但時(shí)間一長，積壓的負(fù)面能量越來越多吗氏，身體的毛病就出現(xiàn)了雷逆。所以想要調(diào)理自己的身體，要從疏導(dǎo)情緒著手坦袍，把自己的負(fù)面能量引流出來等太，把積壓在內(nèi)心的話說出來，寫出來奠宜，傾訴出來瞻想，多梳理幾遍。疏通好自己的情緒滴肿、能量佃迄、經(jīng)絡(luò)后，身體系統(tǒng)才會慢慢恢復(fù)平衡堆缘，能量又可以在身體內(nèi)流通起來了普碎÷槌担】

書籍摘選

1．我徹底忘了自己真正想要什么，因?yàn)槲易龅囊磺卸紴橼A得他人的認(rèn)同與肯定——任何人唆鸡，除了我自己枣察。

2．我終于認(rèn)清了自己的美好與偉大，我對自己的認(rèn)識不再為畏怖之心所扭曲臂痕，我知道我擁有更偉大的力量猿涨。

3．癌癥并非懲罰，只是我長久被壓抑的內(nèi)在能量的外化澡绩，因?yàn)槲业目謶肿柚刮艺宫F(xiàn)出原本美好的自己。

4．其實(shí)沒有誰在懲罰我溪掀，恰恰是我自己沒有寬容我自己步鉴，是我遺棄了我自己。是我沒能好好愛自己喊递，和其他人都沒有關(guān)系阳似。

5．我開始正視自己，我的存在调鲸。就值得無條件的愛挽荡。我什么都不用做，就對得起這份愛于微，不必祈求青自，不必哀求延窜，不必做任何事。

6．我的不治而愈不是心態(tài)或信念的轉(zhuǎn)變逆瑞，而是我終于釋放了真實(shí)的自己获高。

【生病不是懲罰，得癌也不是懲罰淤井，有些人總是會把生病、得癌看做是一種老天爺?shù)膽土P游两，覺得自己一定是哪里做的不對漩绵，就像有些信佛的朋友認(rèn)為一定是積得善緣不夠，積得福不夠，造到了報(bào)應(yīng)祟印。我并不這么認(rèn)為粟害，無病無痛幸福開心的是人生，生病疼痛折磨困難也是人生套鹅，人生沒有固定的模式汰具，面對它接納它，接受這也是人生的一部分吟孙，就像安妮塔說的“癌癥并非是懲罰聚蝶，而是長久被壓抑的內(nèi)在能量的外化”碘勉，對安妮塔來說得癌就像是一次生命的提醒，告訴她要重視長久被她壓抑的能量倍宾。結(jié)合《從未知中解脫》這本書就更好理解胜嗓，經(jīng)歷的苦難就像是一個(gè)練習(xí)場，磨練你的心智初厚，我們都有要做的人生功課，生病只是為了提醒你要注意一些問題了，就像經(jīng)常得扁桃體炎产禾、咽炎的朋友排作，要注意是不是有想說的話沒有說出口，能量堵塞在咽部亚情；得偏頭痛的朋友妄痪，要注意是不是過度焦慮憂思，能量堵塞在頭部等等楞件∩郎】

書籍摘選

1．我不是處于一種思想狀態(tài)，而是我就是一種存在狀態(tài)土浸，一種純粹的自省自覺。

2．我們花太多精力捍衛(wèi)自己的信念黄伊，就淪為信念的奴隸泪酱。

3．自省自覺意味著不懷偏見承認(rèn)什么是存在的，什么是可能的还最，不作所謂的是與非墓阀、真與假的價(jià)值評判，自省自覺不需要捍衛(wèi)拓轻，它會隨著我們的成長日益增強(qiáng)斯撮，最終包容萬物，引領(lǐng)我們一步步接近天人合一的狀態(tài)扶叉。反之吮成，信念只會使我們看到我們所相信的東西，而對其他一切存在辜梳、一切可能視而不見粱甫。

4．一旦能夠放下，一旦拋開信與不信的問題作瞄，讓自己向一切可能敞開茶宵，我們就會變得強(qiáng)大無比。強(qiáng)烈的執(zhí)著心宗挥，只會阻礙我們更高層次的自省自覺乌庶。相反，學(xué)會放下契耿，不盲從任何信仰瞒大，不單純專注于結(jié)果，則能凈化與療愈心靈搪桂。應(yīng)享受旅程透敌、順其自然盯滚。

5．人的意識對這個(gè)星球所產(chǎn)生的影響之深，改變之大酗电，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的認(rèn)識魄藕。因?yàn)槲覀兣c天地萬物彼此交融，合為一體撵术。

【安妮塔有一個(gè)很重要的觀點(diǎn)背率，就是緊緊抓住信念會變成信念的奴隸，信念可能只會讓我們看到我們所相信的東西嫩与，是一種局限寝姿，是有限的視野，而自省自覺（自我覺察）才是保有一顆開放的心划滋，強(qiáng)烈的我執(zhí)會阻礙我們的自省自覺饵筑，會阻礙我們的覺察力。我們應(yīng)該學(xué)會放下古毛，放下一些執(zhí)著翻翩，放下一些固執(zhí)都许，而去感受一下生命的過程稻薇，不單單專注于結(jié)果，去珍惜和親人吃的每一頓飯胶征、說的每一句話塞椎，而不是把彼此的精力花在對一件事不同看法的爭執(zhí)上【Φ停】

書籍摘選

1．想要到達(dá)這樣的自省自覺案狠，第一步就是要理解大自然對世間萬物的本初安排，即要認(rèn)清我們自身與周圍環(huán)境的存在钱雷。尊重每一事物的本真骂铁，而不要求它們作出改變——包括我們自己。天地孕育了我們罩抗，每個(gè)人都為天地之靈秀拉庵，無需刻意追求改變。我完全不必滿足他人對完美的期望套蒂，更不必因?yàn)樽约哼_(dá)不到他們的期望而自慚形穢钞支。

2．一旦我接受大自然所賦予的本真面貌，我就會變得無比強(qiáng)大——正因?yàn)槿绱瞬俚叮挥性谖宜幸庾R活動(dòng)都告終止烁挟。回歸到本初的生命力時(shí)骨坑，我的病才得以治愈撼嗓。換言之，當(dāng)我放棄對抗，順應(yīng)生命時(shí)静稻，我獲得了強(qiáng)大的力量警没。

【我并不認(rèn)為有信仰的人就比沒有信仰的人高尚，我也不會把自己的信仰強(qiáng)加到別人的身上振湾，我接受親人朋友的本來面貌杀迹，尊重他們的本真，我同樣不會認(rèn)為我吃素的朋友的靈魂就比我吃葷的朋友的靈魂高尚押搪，就像安妮塔所說的“每個(gè)人都為天地之靈秀”树酪，都值得尊重〈笾荩】

書籍摘選

1．如果我不能對自己真實(shí)续语，那么我身邊的每個(gè)人也無法對我真實(shí)，只有堅(jiān)持自我的獨(dú)特與真實(shí)厦画，我才能靠近身邊人疮茄，與他們的無限自我實(shí)現(xiàn)交流。

2．實(shí)際上根暑，我現(xiàn)在最重要的生活準(zhǔn)則之一力试，就是永遠(yuǎn)不需要任何鐵定不變的條條框框。相反排嫌，我只會關(guān)注眼下我感覺是對的東西畸裳。對我而言，生命是一次精神之旅淳地，我時(shí)時(shí)刻刻都在轉(zhuǎn)變與進(jìn)步怖糊。

3．假如每個(gè)人都能追尋自己心的方向前行，就能釋放出真正的自我颇象，與天地萬物合為一體的無限自我溝通起來伍伤。

4．生命本身就是一首贊美詩。

5．順其自然的狀態(tài)下遣钳，最好的轉(zhuǎn)變就會發(fā)生扰魂。你就是你，做你自己耍贾，迎接一切能讓你感受到生之樂趣的東西阅爽。

6．能否真正去愛自己才是決定我們?nèi)松腋Ｅc否的關(guān)鍵，換言之荐开，忠實(shí)于自己內(nèi)心遠(yuǎn)比努力保持積極的心態(tài)更重要付翁。

7．我們應(yīng)允許喜怒哀樂憂思愁的情感自然而然的發(fā)生，而不應(yīng)處處抑制自己真實(shí)情感晃听，一切順其自然百侧，不處處苛求自己砰识，才是愛自己的表現(xiàn)。只有愛自己佣渴、善待自己辫狼，人才能快樂無比。

8．不對自己妄加評判辛润，不殫精竭慮自己不夠完美膨处，這樣的心態(tài)何其重要。

【我們應(yīng)允許喜怒哀樂憂思愁的情感自然而然的發(fā)生砂竖，而不應(yīng)處處抑制自己真實(shí)情感真椿，一切順其自然，記得《頭腦特工隊(duì)》中你的腦中有五個(gè)情緒小主人乎澄，分別為開心突硝、憤怒、悲傷置济、恐懼解恰、厭惡，當(dāng)開心一直占據(jù)著Riley的大腦浙于，阻礙著悲傷“憂憂”去碰觸一切記憶的時(shí)候护盈，并不能解決問題，也并不能真正讓Riley開心起來路媚，一直壓抑著真實(shí)的情緒黄琼，導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題樊销，正視自己的真實(shí)情緒整慎，覺察它，感受它围苫，讓它自然而然的發(fā)生裤园，眼淚也是療愈的一部分〖粮】

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