生活不能等待別人來(lái)安排收擦，要親手去創(chuàng)造。只有自己去規(guī)劃和設(shè)計(jì)谍倦，自己去爭(zhēng)取和奮斗塞赂，自己去調(diào)整和改變，才能一點(diǎn)一點(diǎn)距離理想生活越來(lái)越近昼蛀⊙缁縱使不會(huì)事事如意，但自己可以驕傲地說(shuō)叼旋，我曾全力以赴仇哆，所以沒(méi)有遺憾。
? 1夫植、健康：
睡眠：時(shí)長(zhǎng)平均6:30小時(shí)左右讹剔，精力充沛一般，十周進(jìn)價(jià)課踐行和孩子調(diào)整提早起床時(shí)間详民，導(dǎo)致睡眠不足延欠，下周調(diào)整作息規(guī)律。
冥想：5天
運(yùn)動(dòng)：平均每天快走或慢跑達(dá)到不少于5公里阐斜，有一天快跑連續(xù)4公里衫冻，導(dǎo)致膝蓋疼，調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式谒出，下周繼續(xù)保持自己適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量隅俘。
飲食：葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，水果適量笤喳，自己制作健康的面包为居、餃子。
2杀狡、家庭：
本周小確幸:孩子有2天在7點(diǎn)前就到學(xué)校蒙畴，學(xué)習(xí)態(tài)度比較積極。我和孩子情緒有時(shí)未能控制好，有待提升膳凝。
謝謝容姐快遞給我的天然蜂蜜和健康食品
與表弟碑隆、表姐、弟弟聊天
為孩子做了6次精致的西式早餐
高質(zhì)量的陪伴蹬音，親子同修√
3上煤、效能：
和孩子有效溝通，接納著淆、反映劫狠、討論。
生命是偉大的永部，活著独泞，就要感謝。
4苔埋、財(cái)富
支出平衡
5懦砂、休閑：
和弟弟聊天
和表弟聊天
陪孩子畫(huà)畫(huà)
陪孩子讀英語(yǔ)
陪孩子到書(shū)店買學(xué)習(xí)工具
繼續(xù)泡在易效能這個(gè)大家庭里，向伙伴們不斷學(xué)習(xí)讲坎，反思提升自我孕惜。
6.社交:
與好友電話聊天
7愧薛、成長(zhǎng)：
接納孩子的不完美晨炕，接納、反映毫炉、討論瓮栗、不做狼追型的媽媽，和孩子有效溝通瞄勾、及時(shí)鼓勵(lì)费奸，矯正孩子的犯錯(cuò)行為等，成為高效能父母进陡，以平等尊重的原則與孩子建立良好的親子關(guān)系愿阐，幫助孩子自我管理，鼓勵(lì)孩子成為社會(huì)中頂天立地趾疚、既成功又幸福的普通人屁药。
8伍茄、反思與感恩：
周檢視完成有點(diǎn)慢，繼續(xù)反思提高效率與速度。
感恩爸媽的平安和健康
感恩先生對(duì)家關(guān)心與愛(ài)護(hù)
感恩寶貝的陪伴
感恩自己的努力與將堅(jiān)持
感恩弟弟和容姐的關(guān)愛(ài)
感恩組長(zhǎng)與波波姐
感恩愛(ài)我的人和我愛(ài)的人
感謝親人們的關(guān)愛(ài)
養(yǎng)成堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣耕突。
下周重要安排計(jì)劃:
閱讀，每天聽(tīng)書(shū)1小時(shí)疑务，輸出筆記
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯(lián)系
繼續(xù)閱讀稻盛和夫的書(shū)籍
繼續(xù)做點(diǎn)心
復(fù)查牙齒
和孩子吃一頓豐盛的西餐
