10月24號
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負面情緒?
心情低落? 難受 委屈 釋然
2.當時的情緒當中蝇率，我的表現(xiàn)是什么?
每次想起自己的童年都感覺不快樂，家里總有干不完的忙貌虾，爸爸每次都說干完活再寫作業(yè)心里就很難受好唯，更委屈沒有時間玩。
3.什么原因我會有這個情緒?
從小家里爸爸媽媽就自己生產(chǎn)三角鐵膀捷，就讓我們姐弟三個人一起幫忙干。讓我失去了和朋友一起玩的時間削彬，感覺一點自由都沒有全庸。
4我此刻有什么覺察?
其實父母都是為了這個家，讓生活過的更好更富裕吃警。
5.當下我要對自己說什么?
父母從來都沒有讓我受到委屈糕篇，雖然失去了小時候玩的機會，但是也換來了別的小朋友沒有的價值酌心，只有父母才是最愛我的人拌消，爸爸媽媽我愛你們[擁抱]
6.我明天的六項計劃是什么。
①明天早起上早課
②去店里
③明天上午抽出時間完成打第一次陪伴電話
④陪伴家人
