1.看完了所有人的回答，大家都認(rèn)為儀式感很重要顾彰，很多人已經(jīng)開(kāi)始養(yǎng)成儀式感芋酌。
2.儀式感養(yǎng)成:你可以把時(shí)間和行為連接起來(lái)，每天一到點(diǎn)就做同樣的事雁佳。如運(yùn)動(dòng)員的儀式感流程脐帝，是把行為和狀態(tài)連接起來(lái)，做了這個(gè)流程糖权，身心自動(dòng)調(diào)整到比賽狀態(tài)堵腹。具體選擇什么樣的流程，可以根據(jù)個(gè)人喜好星澳，但關(guān)鍵是你的流程要固定不變疚顷。有人觀察了50個(gè)近代最有影響力的作家、哲學(xué)家和思想家禁偎，他們的流程各有不同腿堤，但是共同點(diǎn)是都有自己的流程∪缗康德每天總是在同一個(gè)時(shí)間從家里去大學(xué)笆檀，以至于路上的圍觀群眾都能拿他對(duì)表『兄粒恐怖小說(shuō)作家史蒂芬·金酗洒，也都特別講流程，他的辦公室里每一件東西都是千錘百煉固定下來(lái)的結(jié)果枷遂，絕對(duì)不能亂動(dòng)樱衷。只有這樣完全固定的環(huán)境，才能確保他每天一坐在那里就立即進(jìn)入寫作狀態(tài)酒唉，而不會(huì)分心拐纱。如有位牛人每天在同一家咖啡店、買同一款咖啡喝捌省。每天固定上午實(shí)施寫作福澡、下午給明天的寫作研發(fā)新想法。
3.有些人的思路跟一般人不一樣流妻，這些人不是不講究牲蜀，而是特別講究。他們對(duì)自己的日常生活進(jìn)行了“定制”绅这。做決定要消耗意志力涣达，那我就把決定都留給關(guān)鍵的事情，小事全都走流程。如買十幾件同樣的衣服度苔，每天不需要糾結(jié)穿什么匆篓。
4.定制還意味著根據(jù)自己的特點(diǎn)決定工作風(fēng)格，有的人像云雀寇窑，早上特別精神鸦概，晚上需要早早睡覺(jué)；有的人像貓頭鷹甩骏，習(xí)慣于晚上用功窗市，早上總是昏昏沉沉。拿寫作打比方饮笛，專家的建議是如果你是云雀咨察，你就要把需要特別集中注意力的完成寫作這一步放到早上進(jìn)行，下午和晚上不妨做些放松點(diǎn)的工作福青，發(fā)揮發(fā)散思維和創(chuàng)造性摄狱。如果你是貓頭鷹，就應(yīng)該反過(guò)來(lái)无午。定制還意味著敢于說(shuō)“不”媒役，而且是經(jīng)常說(shuō)“不”。很多社交活動(dòng)不參加宪迟，很多會(huì)議不去刊愚，很多別人讓你做的事兒你拒絕做。說(shuō)“不”需要強(qiáng)大的精神踩验，但是最強(qiáng)大的定制還不是說(shuō)“不”鸥诽，而是出現(xiàn)。需要做這件事的時(shí)候箕憾，你能不能按時(shí)出現(xiàn)在這里牡借，老老實(shí)實(shí)就做這件事，而且長(zhǎng)期不變袭异。說(shuō)起來(lái)非常簡(jiǎn)單钠龙，但是做起來(lái)非常困難。
5.我一直在試驗(yàn)精細(xì)化儀式感御铃，不斷調(diào)整碴里，給自己定制了很多好習(xí)慣，包括生活上真，學(xué)習(xí)咬腋，工作等等。如每周一睡互，二根竿，四中午瑜伽陵像，每周三古箏，每周五私塾課寇壳，每天下班打開(kāi)音頻聽(tīng)課醒颖，每天晚上錄課，點(diǎn)評(píng)作業(yè)壳炎，晚間總結(jié)等等泞歉，洗澡的時(shí)間也固定下來(lái)。在固定的時(shí)間我就會(huì)出現(xiàn)匿辩。而且長(zhǎng)期不變疏日。有點(diǎn)軍事化管理，看似看似枯燥無(wú)味撒汉，但其實(shí)很有價(jià)值感。未來(lái)還會(huì)為自己的每件事都做定制涕滋，做好適合自己的儀式感(還是有事情沒(méi)有在固定的時(shí)間去做睬辐，會(huì)有波動(dòng))。這就是我事情越來(lái)越多宾肺，但做起來(lái)卻還是可以從容淡定溯饵，不急躁的原因。
