持續(xù)的運動能給人帶來積極正能量，能給我們帶來更多的自律场梆。
首先從飲食上墅冷，當我們早晨跑完步，或者練習完瑜伽或油，一天的飲食非衬蓿可控，除了簡單的正餐顶岸，盡量不吃多余的東西腔彰，體重也就可控。如果這一到兩天沒運動辖佣，飲食也得不到很好控制霹抛。
越是自律的運動，看起來消耗更多的物理能量卷谈，但是運動產(chǎn)生的精神能量同時可以控制其他方面的自律行動杯拐。
運動過后，在工作和生活中也會有更積極的表現(xiàn)。這些精神的正能量藕施，能推動我們去做那些有挑戰(zhàn)的事情寇损，也許平時找不到思路壓根不會去做，但是運動過后是非常愿意選擇那些正確的有挑戰(zhàn)的事情去探索嘗試的裳食。
運動是有一段可持續(xù)效應的矛市，經(jīng)常運動的人就是會有一種自信，愿意不遺余力的去做有挑戰(zhàn)的事情诲祸，去幫助更多需要幫助的人浊吏。
經(jīng)常的有節(jié)奏的運動非常重要，可以幫我們釋放負面情緒救氯，把一些好習慣持續(xù)鞏固找田。運動還有一種魔力，推動我們持續(xù)充滿自信和能量着憨，去迎接和擁抱每一天的生活墩衙。
