2019年10月29至30日2天的深圳253期維期學(xué)習(xí)了2天，30號(hào)充滿了滿滿的能量打道回府备畦，10月31日下午在公司認(rèn)認(rèn)真真地回顧了在課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并列下了90天踐行的藍(lán)圖和踐行目標(biāo)，計(jì)劃好第一個(gè)30天每天的工作與生活畔勤，準(zhǔn)備上路迎接90天的踐行開營儀式，意外之中的事情發(fā)生了扒磁，在之前隱隱約約疼痛的腰在11月1日中午疼痛感加重庆揪，導(dǎo)致坐立不安，立馬放下手頭工作回家躺床休息妨托，經(jīng)拍片后腰椎間盤突出壓迫到左側(cè)神經(jīng)缸榛。這一天心情有些焦慮吝羞，擔(dān)心未來。有準(zhǔn)備放棄90天踐行一念之間的聲音時(shí)内颗，立馬回神來告訴自己钧排，不，我不能放棄均澳，鼓勵(lì)著自己平靜了下來恨溜，接納現(xiàn)在的自己，好好的深思自己得腰椎病是什么原因?qū)е抡仪埃酉聛砦覒?yīng)該怎么做糟袁？怎么治療才能恢復(fù)？讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來躺盛，列好了我的第一個(gè)原始90天目標(biāo)是：1.鍛煉腰枷畲鳌（每天倒走1000步，燕子飛動(dòng)作5分鐘開始至20分鐘）槽惫。2.每天親子踐行打卡肯尺。3.每天檢視。
第一周（11.03一11.10）：目標(biāo)的達(dá)成率是50%的躯枢，因腰椎的受傷運(yùn)動(dòng)沒做到则吟，每天的父母教練檢視做得不錯(cuò)值得嘉許，每天的自我檢視還有待加強(qiáng)锄蹂。
現(xiàn)第二周（11.11—11.17）根據(jù)自身實(shí)際情況目標(biāo)需調(diào)整為：1.每天保持平和氓仲、美好、堅(jiān)信的心情積極做愛腰椎事情得糜，聽書2個(gè)鐘敬扛，睡前冥想。2.每天親子踐行打卡朝抖。3.每天檢視啥箭。
總結(jié)：相信自己行比真正的行更重要！相信一切都會(huì)越來越好治宣！相信我的腰一天天康復(fù)起來急侥！
冥想：對(duì)不起了我親愛的腰椎，過往沒照顧好您是我的錯(cuò)侮邀！請(qǐng)?jiān)刚徫一倒郑≈x謝您陪我走過38年！我愛您绊茧！從今往后我會(huì)用實(shí)際行動(dòng)來愛護(hù)您铝宵！我們加油！
