分手兩月后瞻惋，我終于再次嘗到了戀愛(ài)的滋味厦滤。只是沒(méi)想到前女友的突然造訪，我卻有家不能回歼狼。我要讓她賠償我20000元的損失掏导。
我和前女友交往，確切地說(shuō)是糾纏了兩年的時(shí)間羽峰，終于在今年2月分手了趟咆。她刁蠻任性，小公主脾氣梅屉。
住在她家期間值纱，多次深夜將我趕出家門(mén)。騙我說(shuō)她懷孕了坯汤，在我母親照顧她不久之后虐唠，她居然來(lái)了大姨媽。真是玩弄我們與股掌之中惰聂。
與她分手之后疆偿，我與其他女子戀愛(ài)了咱筛。沒(méi)想到前女友竟跑到我家里，一通亂砸杆故，還拍了視頻發(fā)給我迅箩。我回到家就看見(jiàn)了一片凌亂，無(wú)下腳之處反番，這可叫我怎么咨橙取！
這是張先生這幾天的真實(shí)經(jīng)歷罢缸，前女友成了噩夢(mèng)，只談戀愛(ài)不能分手投队，分手后就暴力相向枫疆，一通亂砸。如此女子敷鸦，是重情分手后走不出來(lái)息楔？還是說(shuō)控制欲過(guò)強(qiáng)，太過(guò)強(qiáng)勢(shì)扒披，接受不了男友棄自己而去值依？
恐怕都有。
如何正確面對(duì)分手碟案，我有話說(shuō)：
一愿险、接納
美好的愛(ài)情總是令人向往，在戀愛(ài)中每個(gè)人都希望能和對(duì)方長(zhǎng)長(zhǎng)久久价说，白頭到老辆亏。
但相處之后，我們就會(huì)遇到三觀匹配鳖目，性格磨合的問(wèn)題扮叨。所有熱戀時(shí)期的濾鏡破碎，每個(gè)人最真實(shí)的狀態(tài)呈現(xiàn)在對(duì)方面前领迈，就容易出現(xiàn)問(wèn)題彻磁。過(guò)五關(guān)斬六將，過(guò)關(guān)愛(ài)情繼續(xù)狸捅，或進(jìn)入下一個(gè)階段結(jié)婚衷蜓。不過(guò)關(guān)，分手薪贫。
但就分手這件事恍箭，被分手的一方在情感上是處于劣勢(shì)的。親密關(guān)系的解體瞧省，對(duì)雙方來(lái)說(shuō)都會(huì)有相應(yīng)的情緒反應(yīng)扯夭，對(duì)被分手一方來(lái)說(shuō)ta體驗(yàn)到的是不甘鳍贾、不愿相信、被遺棄交洗、自我懷疑骑科、自卑等的負(fù)面情緒，在負(fù)面情緒的驅(qū)使下构拳，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的行為咆爽，如自殘自傷、傷害對(duì)方置森、情緒易激惹斗埂、暴力等。
如何處理這些情緒和行為凫海。首先要認(rèn)識(shí)到分手這件事實(shí)呛凶，給自己時(shí)間去消化，接受行贪。一般是三個(gè)月到半年漾稀，長(zhǎng)的也會(huì)是一年或更久。這段時(shí)間里建瘫，我們要去接受崭捍，接納親密關(guān)系的喪失。不管過(guò)錯(cuò)在哪一方啰脚，如果可以挽留就挽留殷蛇。如果復(fù)合成功，想要親密關(guān)系良性互動(dòng)拣播，就需要雙方面對(duì)感情中暴露出來(lái)的問(wèn)題晾咪，先是要認(rèn)識(shí)到自身存在的不足，如張先生前女友控制欲較強(qiáng)贮配，情緒不穩(wěn)定谍倦，甚至有暴力行為，不可否認(rèn)這是多方面原因造成的泪勒，如原生家庭影響昼蛀、后天環(huán)境，以及個(gè)人性格成長(zhǎng)過(guò)程中的因素圆存，如果想要獲得好的解決叼旋，尋求心理咨詢，不失為一個(gè)很好的方式沦辙。
如果挽留無(wú)果夫植，就要有告別的儀式。
二、告別
從分手中走出來(lái)详民，告別的儀式是很重要的延欠。面對(duì)分手，有的人深陷分手帶來(lái)的負(fù)面情緒中沈跨，惶惶不可終日由捎；有的選擇匆匆開(kāi)始下一段戀情，彌補(bǔ)空窗期饿凛。實(shí)則癥結(jié)仍在狞玛，如果不解決，我們的親密關(guān)系還是會(huì)陷入惡性循環(huán)中涧窒。
我們注重出生心肪、結(jié)婚、死亡的儀式纠吴，殊不知分手也是要有儀式的蒙畴，人們也會(huì)體驗(yàn)到一種喪失感。
分手的儀式是什么呢呜象？不管用什么方式，寫(xiě)來(lái)下或者說(shuō)出來(lái)碑隆。大意是：
感謝對(duì)方這些年的陪伴恭陡，戀愛(ài)在一起的時(shí)候是很幸福開(kāi)心的，但經(jīng)過(guò)磨合之后我們沒(méi)有辦法繼續(xù)走下去上煤，不用太去追究誰(shuí)的過(guò)錯(cuò)休玩，感謝對(duì)方給過(guò)戀愛(ài)的感覺(jué)，就足夠了劫狠。希望以后我們都好拴疤，我也會(huì)遇到彼此相愛(ài)的人，祝福對(duì)方……
類(lèi)似這種独泞，感謝對(duì)方呐矾，同時(shí)接納戀愛(ài)的失去，接納自我懦砂，完成告別儀式蜒犯。
三、重構(gòu)
有了告別荞膘，就可以心理建設(shè)罚随，重構(gòu)自我∮鹱剩總結(jié)反思自我淘菩，如這段戀情的收獲，有哪些不到位的地方屠升，自己如何改進(jìn)潮改。為戀情畫(huà)上句號(hào)狭郑。
在重構(gòu)自我，心理建設(shè)的過(guò)程中进陡，是需要剖析自我的愿阐。我們會(huì)體驗(yàn)到的情緒有：否認(rèn)。如我們一貫的情緒互動(dòng)方式可能不是良性的趾疚，如控制對(duì)方缨历，患得患失，實(shí)際跟自己早年受到父母或者他人的影響有關(guān)系糙麦，面對(duì)這些辛孵，我們一開(kāi)始會(huì)不愿承認(rèn)，不愿揭開(kāi)心結(jié)或者傷口赡磅，這就需要得到專(zhuān)業(yè)的幫助指導(dǎo)魄缚。意識(shí)到。我們說(shuō)意識(shí)到問(wèn)題焚廊，問(wèn)題就已經(jīng)解決了一大半冶匹。意識(shí)到我們親密關(guān)系中存在的問(wèn)題，就可以尋求心理幫助咆瘟，重構(gòu)處理親密關(guān)系的方式嚼隘。迎來(lái)改變。當(dāng)問(wèn)題迎刃而解袒餐，心理建設(shè)重構(gòu)完成飞蛹，就迎來(lái)了改變。
當(dāng)然灸眼，這是最理想的狀態(tài)卧檐。這需要我們有強(qiáng)烈改變的愿望，才能達(dá)到最好的效果焰宣。
這也提醒我們霉囚，提分手的那一方，要想好聚好散宛徊，就要考慮到對(duì)方的心理接受程度佛嬉，提前預(yù)判對(duì)方可能對(duì)產(chǎn)生的情緒和行為。在合適的時(shí)機(jī)闸天，對(duì)方能接受的范圍之內(nèi)暖呕，以及在不傷害自己的情況之下，提出分手苞氮。
我們希望有情人終成眷屬湾揽，如果走不下去，也要及時(shí)止損，好聚好散库物，照顧到雙方的情緒霸旗。
