每逢佳節(jié)倍思親的同時(shí)也會(huì)“每逢佳節(jié)胖三斤！”
每年的春節(jié)都是家人朋友聚會(huì)的時(shí)節(jié)缴渊，飯食都會(huì)比較豐盛赏壹，很多人工作了一年，難免想在春節(jié)放縱一下衔沼，胡吃海塞蝌借、煎炒蒸炸來者不拒昔瞧，再配上幾瓶酒、一頓夜宵......春節(jié)假期菩佑，每天都吃的撐撐的自晰，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，節(jié)后返工都需要好幾天的時(shí)間來習(xí)慣稍坯。
這種短時(shí)間暴飲暴食給胃口帶來的壞影響酬荞，應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
1.粗糧
春節(jié)期間瞧哟，大魚大肉等油膩葷物吃的比較多混巧，身體里堆積的食物營養(yǎng)過剩，會(huì)容易出現(xiàn)反胃勤揩、胃口降低的情況咧党。建議節(jié)后多吃些粗糧，及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維陨亡，幫助身體解膩凿傅、疏通排便。早餐可以調(diào)整為燕麥数苫、玉米聪舒、紫薯等食物為主，同時(shí)搭配一杯衍生食得巧虐急，口感奶味清香箱残，含有大量的濃縮乳清蛋白粉、山楂粉止吁、核桃仁粉被辑、山藥粉等天然食材，營養(yǎng)豐富敬惦，是調(diào)理飲食期間的絕佳拍檔盼理。
2.新鮮水果
新鮮水果不僅能補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)俄删，幫助我們更好的消化和吸收食物宏怔。需要注意的是，應(yīng)在飯后1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)食用畴椰，吃完飯就吃水果反而會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)臊诊。
3.多喝開水
人體里的水分可以幫助新陳代謝、排出毒素斜脂。多喝開水有利于加速過年期間胡吃海塞堆積在腸胃里面的有害物質(zhì)快速排出抓艳，加速胃腸道蠕動(dòng)，可以減少肉食帚戳、酒精對(duì)身體的傷害玷或。
4.注意飯后適當(dāng)走動(dòng)
飯后適當(dāng)走動(dòng)散步儡首，能幫助腸道蠕動(dòng)，助力食物更快消化∑眩現(xiàn)代人的午餐基本在辦公室解決蔬胯，午休時(shí)間太短的吃完飯就要午睡了
5.學(xué)會(huì)忌口
節(jié)后調(diào)理腸胃，還需要學(xué)會(huì)忌口约谈，一些過油過甜或者過于咸辣的食物，容易刺激脾胃犁钟，加重負(fù)擔(dān)棱诱。調(diào)理期間，應(yīng)該以清淡的食物為主涝动，而且不能吃冷飯冷菜迈勋。
身體是革命的本錢，吃飯是攝取營養(yǎng)的第一步醋粟，好的脾胃功能靡菇，可以幫助我們更快的吸收、消化食物米愿，獲取能量厦凤。
