1、最主要的原因——缺乏運(yùn)動
科學(xué)家分析烁挟，人類體溫在170年間下降了0.4℃婴洼，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運(yùn)動撼嗓。在離我們并不遙遠(yuǎn)的50年前柬采，人們每天都要做很多運(yùn)動：
農(nóng)村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群静稻，也會每天手洗衣服警没、自己做飯匈辱、清掃房間振湾；大家出門會優(yōu)先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運(yùn)動打發(fā)時間亡脸。
然而押搪，隨著科技的發(fā)展树酪，人們好像越來越“懶”了——
吃飯靠外賣，出門就打車大州，洗衣服有洗衣機(jī)续语，洗碗有洗碗機(jī)，掃地有機(jī)器人厦画，隨時可以躺在床上打游戲疮茄，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復(fù)返根暑。
基礎(chǔ)代謝與任何外在活動無關(guān)力试，是一個人什么都不干的時候的自然消耗，而肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官排嫌。較少的肌肉畸裳，意味著較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝。一個肌肉含量高的人淳地，即使什么也不做也仍然在消耗能量〔篮現(xiàn)代人運(yùn)動量的減少，導(dǎo)致肌肉含量普遍颇象。
基礎(chǔ)代謝下降伍伤，能量消耗就會減少，內(nèi)臟脂肪就會增加遣钳。而內(nèi)臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細(xì)胞因子）嚷缭，會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能耍贾，從而導(dǎo)致癌癥阅爽、高血壓、糖尿病等一系列疾病荐开。
2付翁、無處不在的空調(diào)，使體溫調(diào)節(jié)中樞不再敏感
專家認(rèn)為晃听，除了肌肉質(zhì)量下降外百侧，空調(diào)導(dǎo)致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因。人們長期在空調(diào)屋工作和生活能扒，大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接收刺激的機(jī)會佣渴，久而久之，體溫調(diào)節(jié)中樞將對外界溫度不再敏感初斑，從而導(dǎo)致體溫降低辛润。
小結(jié)：
體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上见秤。人類體溫在170年間下降了0.4℃砂竖，意味著我們免疫力下降真椿，大大提高了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率乎澄。
我們能做的突硝，就是通過調(diào)節(jié)日常飲食、加強(qiáng)體育鍛煉置济、不濫用空調(diào)解恰、放松心態(tài)緩解壓力等方式，從一點(diǎn)一滴的小細(xì)節(jié)中浙于，適當(dāng)提升體溫修噪。
