吃完午飯
困意襲來
工作又沒干完
到底睡不睡呢
今天讓我們告訴你
打工人別卷了
該睡就睡吧秩铆！
愛因斯坦都午睡砚亭，
你有什么理由不睡？
午睡有什么好處呢殴玛？
哈佛大學的一項研究表明
30分鐘的午睡
能顯著提高員工的工作效率
使其工作效率恢復到
一天剛開始時的水平
同時
午睡能幫助我們
放松身心
減少疲勞感
恢復精力
提高警覺性
改善情緒
無論是職場打工
學和北欤苦讀
商場血拼……
午睡都可以幫你橫掃疲憊
做回自己
午睡雖好
但不要睡太久
總是有人說一覺醒來
腦子像開機失敗一樣
迷茫遲鈍更困了
這是長時間午睡后的「睡眠慣性」在作怪
也就是俗話說的「起床氣」
解決方法也很簡單
不要睡太久
科學午睡方法
首先保持規(guī)律的午睡時間
午睡時間控制在10～ 20 分鐘
不要超過30分鐘
午睡環(huán)境要暗
避免光線太亮
最后是注意保暖
人睡著后
身體的體溫會下降
建議準備一條毯子蓋著
