今天的會員課程回顧:在體式中給予更少的要點(diǎn)惶翻。每一個體式挑出兩個要點(diǎn)。降低體式難度纺荧。同時保持體式的科學(xué)性溯泣。增加體式花樣，不單單做站立體式垃沦，加入仰臥，坐立肢簿。同一個體式換不同角度。
下一個目標(biāo):增加課程的主題性桩引。將體式復(fù)合主題的要點(diǎn)摘出來收夸。反復(fù)提及。
私教課程評估了一部分卧惜。私下分析客戶資料。抓緊研究對應(yīng)肌群及方案设凹。
梵語學(xué)習(xí):手抓腳趾站立伸展式padangusthasana
肌肉學(xué)習(xí)內(nèi)旋肌肉:臀大肌臀中肌梨狀肌茅姜，股二頭肌長頭，上孖肌下孖肌閉孔內(nèi)肌，股方肌锄开，腰大肌，髂肌院刁，縫匠肌
