我們掌握一些創(chuàng)傷治療的知識(shí)后奇瘦，便能更妥善地處理負(fù)面情緒，無(wú)論是自己的還是家人的劲弦，甚至是孩子的耳标。
動(dòng)物們同樣會(huì)遭遇創(chuàng)傷，但它們擁有獨(dú)特的應(yīng)對(duì)方式瓶您。
當(dāng)動(dòng)物們感受到威脅時(shí)麻捻，它們會(huì)做出三種本能反應(yīng)：攻擊、逃避或凍結(jié)呀袱。
這些反應(yīng)會(huì)迅速在體內(nèi)積聚大量能量贸毕，為應(yīng)對(duì)威脅做好準(zhǔn)備。然而夜赵，當(dāng)威脅解除后明棍，這些能量若未能及時(shí)釋放，便可能對(duì)身體造成長(zhǎng)期影響寇僧。
以草原上的小兔子為例摊腋，當(dāng)它感知到來(lái)自老鷹的威脅時(shí)沸版，會(huì)先盡全力奔跑，隨后進(jìn)入凍結(jié)狀態(tài)兴蒸，即裝死视粮。
老鷹在盤旋無(wú)果后飛走，小兔子在老鷹離開后逐漸從凍結(jié)狀態(tài)恢復(fù)橙凳。
它的一系列奇怪動(dòng)作蕾殴，如往前跑一小段、身體抽搐等岛啸，都是在釋放體內(nèi)因威脅而產(chǎn)生的應(yīng)急能量钓觉。當(dāng)這些動(dòng)作完成后，小兔子便完全恢復(fù)了正常坚踩。
創(chuàng)傷療愈的過(guò)程也是如此荡灾，必須釋放當(dāng)初積聚在體內(nèi)的能量。有效的療愈不僅伴隨意識(shí)的成長(zhǎng)瞬铸，更會(huì)帶來(lái)身體上的顯著變化批幌。
作為人類，我們也經(jīng)常遭受心理和身體的創(chuàng)傷嗓节，例如兩個(gè)小男孩之間的爭(zhēng)執(zhí)逼裆。
當(dāng)他們發(fā)生沖突時(shí)，如果大人不介入赦政，他們通常會(huì)通過(guò)自然的途徑來(lái)釋放能量，比如扭打耀怜、哭鬧恢着，直到耗盡所有能量。
或許财破，回家后他們還會(huì)向父母傾訴掰派，但隨著時(shí)間的推移，這些情緒會(huì)自然消解左痢。有趣的是靡羡，第二天他們可能又毫無(wú)芥蒂地一起玩耍了。
然而俊性，如果在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)進(jìn)行了干預(yù)略步，比如將打架的孩子分開并進(jìn)行思想教育，甚至阻止他們的哭鬧定页，那么就可能破壞了身體自然療愈的過(guò)程趟薄。
你可能會(huì)觀察到，孩子們盡管努力忍住抽泣典徊，呼吸變得淺薄杭煎，表面上看起來(lái)“平靜”了恩够，但這并非真正的平靜。
他們實(shí)際上是被“凍結(jié)”在了創(chuàng)傷狀態(tài)羡铲，體內(nèi)積聚的應(yīng)急能量并未得到釋放蜂桶。這些積壓的能量可能轉(zhuǎn)化為負(fù)能量，進(jìn)而引發(fā)各種身體和情緒問(wèn)題也切。
同樣地扑媚，人類的頭腦會(huì)將創(chuàng)傷體驗(yàn)歸納為潛意識(shí)的信念。
例如贾费，打架的孩子們可能會(huì)被父母嚴(yán)厲批評(píng)甚至體罰钦购。
受罰的孩子可能會(huì)形成“我不能保護(hù)自己，否則會(huì)受到更嚴(yán)厲的懲罰”的信念褂萧，而另一個(gè)未受罰的孩子則可能總結(jié)出“我最好避免與人沖突押桃，以免惹惱身邊的人”的信念。
這些信念將深刻影響他們的未來(lái)行為和決策导犹。
具體來(lái)說(shuō)唱凯，那些擁有“我不能保護(hù)自己”信念的人在成年后可能難以保護(hù)自己的財(cái)富和權(quán)益，每當(dāng)他們?cè)噲D爭(zhēng)取自己的合法權(quán)益時(shí)谎痢，可能會(huì)遭受更大的損失磕昼。
而那些“我最好避免沖突”的信念則可能讓他們?cè)谌穗H交往中顯得過(guò)于謹(jǐn)慎，甚至可能被認(rèn)為缺乏男子漢氣概节猿。
在成長(zhǎng)道路上票从，孩子們時(shí)常會(huì)面臨各種情緒和身體上的挑戰(zhàn)。
他們自然的哭泣和憤怒發(fā)作滨嘱，其實(shí)是身體在釋放多余能量的一種方式峰鄙。
然而，諸如“不準(zhǔn)哭”太雨、“不準(zhǔn)發(fā)脾氣”或身體暴力等壓制行為吟榴，可能會(huì)讓孩子長(zhǎng)時(shí)間甚至永久地停留在創(chuàng)傷的陰影下。
創(chuàng)傷越深囊扳，身體的凍結(jié)感就越強(qiáng)吩翻，表現(xiàn)為麻木和對(duì)情緒的鈍化。
許多成年人也生活在這種創(chuàng)傷的凍結(jié)狀態(tài)中锥咸，他們無(wú)法真正體驗(yàn)到豐富的情感和生活狭瞎，即使擁有物質(zhì)上的富足，也難以感受到真正的快樂(lè)她君。
真正的創(chuàng)傷療愈過(guò)程脚作，需要釋放當(dāng)初積聚在體內(nèi)的能量。
身體會(huì)自然地完成之前未完成的動(dòng)作，例如球涛，如果你曾被禁止哭泣劣针，那么在療愈的過(guò)程中，你可能會(huì)大哭一場(chǎng)來(lái)釋放內(nèi)心的痛苦亿扁。同樣捺典，憤怒和恐懼等情緒也需要得到適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。
在這個(gè)過(guò)程中从祝，我們需要溫柔地允許身體的自然反應(yīng)襟己，并相信身體自愈的智慧。
當(dāng)然牍陌，過(guò)度的情緒發(fā)泄并不等于有效的創(chuàng)傷治療擎浴。
在過(guò)去，歐美治療界曾經(jīng)流行過(guò)打枕頭的發(fā)泄憤怒療法毒涧，但事實(shí)證明這種方法并不能真正解決問(wèn)題贮预。
真正的改變往往是溫和而自然的，就像小兔子和北極熊之間的簡(jiǎn)單互動(dòng)那樣契讲。
由于我們擁有復(fù)雜而強(qiáng)大的頭腦仿吞，有時(shí)會(huì)不自覺地把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。
因此捡偏，在療愈的過(guò)程中唤冈，有經(jīng)驗(yàn)的治療師的指導(dǎo)是必不可少的。
家庭系統(tǒng)排列等技術(shù)可以幫助我們找到早年的創(chuàng)傷和情結(jié)银伟，讓未完的經(jīng)驗(yàn)得到釋放和治愈你虹。
有效的療愈會(huì)伴隨意識(shí)的成長(zhǎng)和身體的變化。例如彤避，容貌可能會(huì)變得更加舒展售葡，臉部和身體的肌肉也會(huì)逐漸放松。過(guò)胖的身體可能會(huì)瘦下來(lái)忠藤，整個(gè)人看起來(lái)更加舒展和年輕。這就是所謂的“相由心生”楼雹，心理層面的重大改變必然會(huì)反映在身體和面容上模孩。
內(nèi)在的療愈確實(shí)會(huì)帶來(lái)外在的美麗和年輕。
父母和教育工作者若能允許孩子通過(guò)身體去體驗(yàn)和表達(dá)負(fù)面情緒贮缅，那么這些孩子就不太可能留下永久性的創(chuàng)傷榨咐。
相對(duì)而言，創(chuàng)傷較少的孩子們谴供，長(zhǎng)大后成為麻木大人的幾率也會(huì)降低块茁。許多連環(huán)殺人犯在童年時(shí)都曾遭受過(guò)重大創(chuàng)傷，創(chuàng)傷越大，其麻木程度越高数焊，甚至可能對(duì)殺人行為也缺乏感覺永淌。
愿我們的世界能少一些麻木，多一些美好佩耳，而這美好遂蛀，就從我們療愈自己的創(chuàng)傷開始。
