隨著小確喪心情的逐漸平復(fù)求妹，在瘦腿這件事上，我也漸漸找回平常心蹂风，決定以瘦腿課程為主喜命，與其他鍛煉內(nèi)容一同作為每天的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)沟沙。
今天的練習(xí)內(nèi)容為兩項(xiàng)：
一是瘦腿課程第二課趕走“假胯寬”的4個(gè)動(dòng)作練習(xí)。
1.女神足尖立壁榕。5次3組。
2.半坡式赎瞎。左牌里、右腿各20次，3組务甥。
3.V字上抬腿式牡辽。20次，3組敞临。
4.坐角式态辛。5個(gè)呼吸，1組挺尿。
二是瘦腿課程第十課改善O型腿的3個(gè)動(dòng)作練習(xí)奏黑。
1.快樂嬰兒式炊邦。5個(gè)呼吸時(shí)長，3組熟史。
2. 山式坐姿馁害。保持了1分鐘。
3.仰臥上抬腿蹂匹。一次性保持了3分鐘碘菜。
然后，完成3組夾臀練習(xí)限寞。
總計(jì)用時(shí)30多分鐘忍啸。
體會(huì)：
今天的練習(xí)各項(xiàng)動(dòng)作完成較為輕松、熟練履植，練習(xí)完后吊骤，腿部臀部仍有緊張感。
