收腹帶的使用方法
平躺后适秩，雙腿屈膝踩地，腳底平放在床上硕舆，大腿盡量與腹部成直角秽荞，然后將臀部抬高，在臀部下墊一個(gè)墊子
一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處抚官，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推扬跋，再由恥骨處開始加強(qiáng)固定束腹帶。
千萬不可只綁住胃部與上腹部凌节，反而遺漏了最重要的下腹部钦听，這樣反而造成子宮往下垂
另外施加的壓力也是將下腹部(肚臍以下到恥骨處)開始束緊，此時(shí)力道較大(綁的較緊)倍奢，到了胃部時(shí)綁的力道較松朴上，也就是下緊上松的原則，才不會(huì)反而將身體的臟器推向下部卒煞。
?白紗帶收腹帶的使用步驟痪宰！
??準(zhǔn)備一條10公分寬，3米長左右的白紗帶，安全別針一個(gè)酵镜。
??平躺在床上碉碉，并保持屈膝且臀部抬起的狀態(tài)柴钻，或也可將腰部墊一個(gè)枕頭淮韭。然后雙手從肚子往心臟的位置放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復(fù)原贴届。
??準(zhǔn)備好收腹帶靠粪，從恥骨處開始加強(qiáng)固定收腹帶。由恥骨綁至肚臍毫蚓，共綁12圈占键，前7圈重疊纏繞，且每繞一圈半“斜折”一次元潘；后5圈每圈往上挪高2公分畔乙，呈螺旋狀往上綁。
??纏繞腹帶的時(shí)候直到綁到肚臍眼上橫三個(gè)手指的位置翩概，將腹帶上下的角掖進(jìn)其他層中就可固定牲距，或者用安全別針固定及打結(jié)固定均可。
產(chǎn)后什么時(shí)間可以使用收腹帶钥庇！
順產(chǎn)媽媽應(yīng)在產(chǎn)后15天再綁收腹帶牍鞠。
剖腹產(chǎn)媽媽可以在產(chǎn)后咨詢醫(yī)生，看是否可以佩戴收腹帶減緩剖宮產(chǎn)帶來的疼痛感评姨∧咽觯或者在產(chǎn)后7-15天之內(nèi)或者20天以后，醫(yī)生看過傷口恢復(fù)過程再?zèng)Q定能否使用收腹帶吐句。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后都要重視盆底肌的修復(fù)胁后，不要盲目鍛煉，跟著專業(yè)鍛煉APP——G動(dòng)做凱格爾訓(xùn)練效果好嗦枢。
?收腹帶使用不當(dāng)?shù)暮蠊?/p>
有的媽媽覺得順產(chǎn)后應(yīng)該越快綁收腹帶越好择同，其實(shí)這是錯(cuò)誤的
剖腹產(chǎn)的媽媽待傷口完全愈合后就可以停止使用了。
?佩戴收腹帶的注意事項(xiàng)净宵！
最開始戴的時(shí)候可以先佩戴1~2小時(shí)敲才，一天綁收腹帶的時(shí)間不宜超過8個(gè) 小時(shí)。18點(diǎn)后不應(yīng)再綁收腹帶择葡，要給身體足夠時(shí)間休息紧武，不然晚上易引起水腫
飯前和飯后不建議綁收腹帶，應(yīng)在飯前半小時(shí)脫下敏储，飯后半小時(shí)再綁阻星。因?yàn)槌酝觑埲菀滓鹞该洑猓恢苯壥崭箮Р焕谙€易引起便秘妥箕、脹氣滥酥、水腫、氣血回流等癥狀
