心會破碎，但卻破碎地活著

——拜倫

前幾天我看了一本有關(guān)社交焦慮癥的書毡鉴，在序言中看到書中會有故事和策略崔泵。一顆八卦的心立刻拉著我走進(jìn)書中找故事。因為我確實不知道真正的焦慮癥患者是什么樣的精神狀態(tài)眨补，憑著自己單薄的想象力覺得他們管削，難倒不是閑著無聊胡思亂想嗎？就是一個心情的問題還至于是一種病癥嗎撑螺？

在書中含思，作者非常負(fù)責(zé)任地告訴我用什么樣的方式方法來應(yīng)對焦慮癥，這些方法一定要認(rèn)真練習(xí)甘晤，因為這些方法都是他花大價錢從治療師那里學(xué)來的含潘，再加上他自己的心得體會融合起來的。

但是线婚，關(guān)于故事的方面卻非常簡單地概述遏弱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有滿足我那顆好奇的小心臟。

我真的真的想要了解抑郁和焦慮癥患者到底是怎樣地痛苦塞弊，怎樣地掙扎漱逸。我怕真的有一天當(dāng)我面對這樣的人泪姨，因為我的不理解和無知，誤解或耽誤了他們饰抒。

這個社會壓力很大肮砾。抑郁癥和焦慮癥對于我們已經(jīng)不再陌生，也不再遙遠(yuǎn)袋坑≌檀Γ或許你知道名人馬克吐溫、林肯枣宫、丘吉爾都是抑郁癥患者婆誓，那又如何？畢竟他們距離我們很遙遠(yuǎn)也颤。但是如果你身邊的親人洋幻，甚至是你的孩子、愛人患上了抑郁癥翅娶，你將如何面對鞋屈？如何幫助他渡過難關(guān)？也沒準(zhǔn)兒哪一天故觅，我自己得了抑郁癥呢厂庇？

所以，我需要先了解输吏，知道权旷，清楚抑郁癥患者究竟是怎樣的心理狀態(tài)？在《活下去的理由》這本書中贯溅，我得到自己想要的答案拄氯。

《活下去的理由》作者是英國作家馬特.海格。24歲時它浅，不幸患上抑郁癥译柏。本書講述的就是他如何克服抑郁癥的痛苦，從絕望中活下來的故事姐霍。

有意義的是：馬特·海格就是通過閱讀和寫作療愈自己的抑郁癥鄙麦，而且還著作頗豐。多部暢銷小說镊折，都被改編為電影劇本胯府。《紐約時報》稱贊他是“兼具嚴(yán)謹(jǐn)與天賦的小說家”恨胚。

著名演員喬安娜·林莉稱這本書“甚至能救活幾條人命”骂因，亞馬遜讀者稱“想把這本書拿給所有人看，因為它說出了自己無法表達(dá)的心聲”赃泡。

《活下去的理由》講的是作者親身經(jīng)歷的真實故事寒波。從故事中我了解抑郁癥患者心中那只跳舞的鬼是什么樣的真面目：1乘盼、抑郁癥發(fā)作、上升俄烁、墜落的全過程中病人在承受怎樣的痛苦蹦肴。我稱之為：鬼在跳舞。

2猴娩，除了被動地接受治療，病人怎樣主動和抑郁癥斗爭勺阐？我稱之為：和鬼搏斗卷中。

3，抑郁癥除了帶給你痛苦渊抽，還可以刺激你的潛能和動力蟆豫。我稱之為：鬼的雙面性。

鬼在跳舞

大腦是最具有隱蔽性的地方懒闷，就像我們?nèi)祟惾庋塾肋h(yuǎn)看不透的深不可測的海底十减。無論大腦中經(jīng)歷怎樣的狂風(fēng)暴雨，外人卻永遠(yuǎn)看不到愤估。所以帮辟，普通人總是無法理解抑郁癥患者的痛苦，因為他們沒有看到血淋淋的傷口玩焰。

《活下去的理由》用文學(xué)化的語言由驹，讓我對這種痛苦和折磨感同身受。

“我覺得我快死了” “我要死了” 這樣的話在書中出現(xiàn)的頻率很高昔园，看到次數(shù)越多蔓榄，我越理解為什么抑郁癥患者都會有自殺的傾向。不是他們想要死默刚，而是活著讓他們覺得很痛苦甥郑。看不到希望荤西，就像在一條看不到光的隧道里澜搅，前后都被堵死了，自己憋在里面邪锌。

但是店展，他們對死亡的恐懼是和常人無異的，他們也害怕無知的死亡秃流，越神秘越恐懼赂蕴。

驚恐是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)癥狀。抑郁癥和驚恐癥會在某些時間內(nèi)成為形影不離的好兄弟舶胀。馬特海格在發(fā)病期間概说，驚恐發(fā)作起來毫無征兆碧注。一顆樹。一場聚會糖赔，一個小時的獨處萍丐，甚至自己的影子…都會讓他突然驚恐發(fā)作。

抑郁癥如果是個姑娘或者小伙兒放典，他們肯定是人緣極好的逝变。除了恐懼癥會和抑郁癥相依相伴之外，焦慮癥也是他最好的伙伴奋构，可以說是知己壳影。

如果只有抑郁癥，人就像一只泄氣的輪胎弥臼。加上焦慮癥宴咧，大腦就像快進(jìn)的錄音機(jī)，想停都停不下來径缅。

焦慮癥的特征就是總認(rèn)為自己被評判掺栅。一直正在爬行，又突然停下來的蜥蜴?纳猪，在馬特海格這個抑郁癥患者眼里氧卧，他認(rèn)為蜥蜴在評判他所以停下來。

頭痛氏堤，腦袋要爆炸假抄。我想把腦殼撬開，讓胡思亂想停下來丽猬。

悲傷宿饱。抑郁癥患者也知道追求快樂，他想讓自己快樂起來或者認(rèn)為自己應(yīng)該快樂脚祟，比如看到街上對他微笑的行人谬以。但是頭腦立刻阻止這種想法，絕不允許快樂出現(xiàn)由桌。

和鬼斗爭

生病了就要治療为黎，就像莊稼地里長了雜草，要根除雜草讓莊稼好好生長行您。得了抑郁癥要積極面對铭乾，無論自己還是親人，都把他當(dāng)作一種病來看待娃循，要明白這種病是可以治愈的炕檩，只不過時間長久一些罷了。對待抑郁癥，身邊的親人和自己都要有足夠的耐心笛质，隧道盡頭總會有光泉沾，只要往前走。

從《活下去的理由》可以看出妇押，對付抑郁癥有效的方法都有：

閱讀和寫作跷究，馬特海格自己就是靠這個走上自愈道路。閱讀，說起來很容易，做起來很難纵竖。我頭痛欲裂、心情難受柴我，我要死了，為什么不顧及我的感受锋恬，還要我讀書？這是一個得過抑郁癥的孩子說過的話编丘。他把閱讀當(dāng)做了一種負(fù)擔(dān)与学，一種被別人逼迫要做的事情。其實不是這樣的嘉抓。馬特·海格告訴我們抑郁癥患者真的很不好受是事實索守，但是他們依然有理智。你需要靠自己的理智去和抑郁癥斗爭抑片。你要不停地告訴自己：我會好的卵佛！我很正常！馬特·海格就是一直這樣跟自己說敞斋。他堅持自己是個正常人截汪，應(yīng)該做正常人喜歡做的一切事情。他喜歡閱讀寫作植捎，他就堅持去做衙解。

交談。傾聽焰枢。談話可以幫助治愈抑郁癥蚓峦？確實是這樣。馬特·海格鼓勵抑郁癥患者去交談去傾聽济锄。只要你不說暑椰，沒有人知道你有病。大膽去和他們交談荐绝。對于病人來說這非常不容易一汽。可是我們正常人知道了這個方法有用低滩。我們可以主動跟他們聊天角虫，什么都行沾谓。不要去說教就好。

旅行戳鹅。馬塔·海格的女朋友安德利亞有一次必須要去巴黎均驶，她想要帶著抑郁癥男友一起走，但是馬特·海格特別驚恐枫虏，害怕旅行妇穴。他連下樓去門口買點沙拉醬都非常艱難，要長途旅行隶债，這是多么恐怖的事情腾它。不過最后還是去了。沒想到換了環(huán)境死讹，他的病情竟然好轉(zhuǎn)瞒滴，心情也好起來。這就是人的本能赞警，換了環(huán)境妓忍，他要努力調(diào)動自身的能力去適應(yīng)。無論你是否生病愧旦，都會具備這樣的積極性本能世剖。

這讓我想起一位大學(xué)同學(xué)，女兒因為青春期引導(dǎo)不當(dāng)笤虫，得了輕度抑郁癥旁瘫。這位同學(xué)辭職帶著孩子到處求醫(yī)，但都沒有成效琼蚯。后來酬凳，她一橫心帶著孩子到處游山玩水，怎么開心怎么來遭庶，孩子反而好起來了×荒辏現(xiàn)在也正常上學(xué)了。

愛的陪伴罚拟。翻開這本書台诗，跳入眼睛的第一行字就是：獻(xiàn)給安德利亞。她是作者的女朋友在他生病期間赐俗，給了他最溫暖的陪伴拉队。

陪伴不是說教，不是引導(dǎo)阻逮，不是一定要達(dá)到什么目的粱快。單純地陪伴，在病人需要你的時候你隨時都在。

馬特·海格說：安德利亞事哭，我害怕漫雷。

安德利亞說：親愛的，我在鳍咱。

她在降盹，一直都在，從患病到治愈谤辜，十三年蓄坏，她一直都在，陪著他丑念，給他安慰涡戳、鼓勵、安全感脯倚。哪怕什么都做不了渔彰，只是送點水果，他隨時需要推正，她隨時都在恍涂。

藥物治療對抑郁癥究竟有沒有意義？大家肯定比較關(guān)心這個問題舔稀，說了很多有效方法乳丰，卻沒有藥物治療掌测，難道生病了不需要吃藥嗎内贮？

《活下去的理由》中是這樣說的，藥物只是對作者本人起到了鎮(zhèn)定和緩解的作用汞斧，比如布洛芬?guī)椭徑饬祟^痛夜郁，安定幫他穩(wěn)定情緒。但是他不想依賴藥物粘勒，他堅信自己是個正常人竞端，正常人怎會長期吃藥呢？所以庙睡，馬特·海格去鍛煉身體事富，去跑步，做瑜伽乘陪，全神貫注去做自己愛的事情或者人统台。他說：沒有那種療法適合所有人，你自己就是最好的實驗啡邑。

鬼的雙面性

你肯定聽說過這些人的名字：馬克·吐溫贱勃、海明威、丘吉爾、林肯贵扰、莫扎特仇穗、戴安娜王妃。他們都是歷史名人戚绕，為人類歷史發(fā)展做出了卓越的貢獻(xiàn)纹坐。但是你應(yīng)該不知道他們還有一個共同的特點，那就是抑郁癥列肢。他們一邊飽受抑郁癥的折磨恰画，一邊堅持著自己的事業(yè)。還有本書的作者馬特·海格先生瓷马，抑郁癥折磨著他拴还，也成就了他。

思考是抑郁癥患者不可避免的特點欧聘。與其胡思亂想片林，不如思考人生。抑郁癥這個魔鬼可以幫助你成為思想家怀骤。

普通人不會像林肯和丘吉爾那樣费封，利用抑郁癥統(tǒng)治一個國家，但是可以用在日常生活中蒋伦。當(dāng)你痛苦地想要自殺時弓摘，會更加珍惜和家人一起的時光。

《活下去的理由》有很多種痕届，無論選擇哪個理由韧献，我們都要活下去，因為有個精彩的世界等著我們?nèi)タ础?/p>

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