比起想做的事，能做的事更重要吗蚌，堅(jiān)持腿倚，改變！
圖片發(fā)自簡書App
2017私席健美打卡Day19：
2017年1月19日
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼敷燎，按鎖骨暂筝，打八扇，天鵝臂一組
上午：敲膽經(jīng) 下午：踮腳尖
晚上：手心搓腳心硬贯，按三陰交焕襟，承山穴，keep 塑型＋瑜伽50分鐘饭豹，豎腿＋敷面膜
早餐：五谷豆?jié){鸵赖，蒸餃，三個核桃拄衰，兩個棗它褪，一勺黑芝麻粉，香蕉一個翘悉。
上午：潤肺水茫打， 午餐：紅薯蒸，羊肉火鍋妖混，一個香蕉
晚餐：燕麥粥老赤，一個香蕉。 累計(jì)打卡90天制市。
一起加油抬旺，越堅(jiān)持越健康越美麗！Ｏ殚埂开财！ ?
