本文所有引用內(nèi)容均來(lái)自公眾號(hào)《羅輯思維》萬(wàn)維鋼老師的一篇文章《關(guān)于刻意練習(xí)的清單》，有興趣的同學(xué)可以關(guān)注查看牛欢，知識(shí)含金量很高骡男。
關(guān)注羅胖好久了，很羨慕很欽佩傍睹，他的認(rèn)知和洞察力隔盛，他的敏銳和犀利，最重要的是他能夠跟身邊那么多聰明的人打交道拾稳，有一個(gè)那么利于成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)進(jìn)步的環(huán)境吮炕，真是幸福，這種幸福是精神物質(zhì)雙向的幸福访得，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)遺憾龙亲。
羅振宇的話說(shuō)就是：學(xué)習(xí)提升自己的同時(shí)還掙著了錢，這是內(nèi)容創(chuàng)業(yè)者的最高境界了吧悍抑。不過(guò)沒(méi)關(guān)系鳄炉，羅振宇在我們這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候也沒(méi)出名沒(méi)創(chuàng)業(yè)呢，重要的是堅(jiān)定自己的方向搜骡，不斷打磨自己的價(jià)值觀拂盯，精煉自己的選擇，然后篤信踐行记靡。
剩下的就交給時(shí)間就好了谈竿，只要你沒(méi)有辜負(fù)時(shí)間，時(shí)間就是你最忠實(shí)的朋友摸吠。只要你踏實(shí)陪伴和努力空凸，時(shí)間都看在眼里記在心里，終會(huì)以某種形式回報(bào)給你寸痢。若你連自己都欺騙呀洲，到時(shí)候，時(shí)間懲罰起愚蠢可是毫不留情更會(huì)變本加厲。
所以两嘴，無(wú)論自己遇到了什么境遇丛楚，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題“最重要的是什么？”憔辫。然后趣些，面對(duì)，思考贰您，解決坏平，記錄。坦然的面對(duì)自己锦亦，坦然的接受跟自己有關(guān)的一切舶替。
“刻意練習(xí)”這個(gè)話題，是我在學(xué)習(xí)領(lǐng)域很感興趣的一個(gè)話題杠园，今天好好聊一下如何刻意顾瞪？怎樣練習(xí)？才能真正的把握好刻意練習(xí)的精髓抛蚁，為我們所用陈醒。
1.不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則瞧甩，就是刻意練習(xí)钉跷。成為任何領(lǐng)域高手的關(guān)鍵因素不是文化，不是藝術(shù)肚逸，不是哲學(xué)爷辙，不是制度，不是自虐朦促，而是刻意練習(xí)膝晾。
所以每一個(gè)正常人都有成為高手的能力，培不培養(yǎng)這個(gè)能力务冕，就得看你是否有想要成為某行業(yè)高手的足夠強(qiáng)烈的愿望和想法血当。別干坐著學(xué)習(xí)方法，太多時(shí)候洒疚，我們太重視方法而忽略了基本操作的重要性。
2.關(guān)于刻意練習(xí)坯屿，被誤讀最久的一個(gè)概念是“一萬(wàn)小時(shí)定律”油湖。事實(shí)上，想把自己變成高手领跛，光知道“一萬(wàn)小時(shí)”毫無(wú)意義乏德，因?yàn)檎嬲年P(guān)鍵根本不在訓(xùn)練時(shí)間，而是訓(xùn)練的方法。
并不是所有的努力都是有回報(bào)的喊括，看不到回報(bào)的努力只是“看起來(lái)很努力”胧瓜。別把前一句話當(dāng)做自己不努力的借口，真正的邏輯是這樣的：有效正確的努力的結(jié)果郑什，必然會(huì)伴隨著一些正面的反饋和收獲府喳。若沒(méi)有收到一些正面的反饋，就要反思自己努力的方法是否正確蘑拯、有效钝满。
這個(gè)過(guò)程很重要，所謂“磨刀不誤砍柴工”說(shuō)的就是這個(gè)道理申窘，把所有的希望都寄托在自己付出的時(shí)間是否足夠長(zhǎng)弯蚜；重復(fù)的次數(shù)是否足夠多；是不是一刻不停的在“砍柴”......最終的結(jié)果可能只能事倍功半剃法。
反思的自己方法問(wèn)題很重要碎捺，去分析，去思考贷洲，不要總問(wèn)別人事情該怎么做收厨，你自己的情況自己最清楚，最知道該自己弱項(xiàng)在哪恩脂，如何針對(duì)其進(jìn)行刻意訓(xùn)練帽氓。不知道該怎么做的大部分人只是不想動(dòng)手開(kāi)始做，懶得思考俩块，或者你想做成的愿望并不強(qiáng)烈黎休。
3.功夫就在功夫上，“功夫在詩(shī)外”就是一句謊言玉凯。技能是人腦中的一種硬件結(jié)構(gòu)势腮，是“長(zhǎng)”在人腦中的。要高度針對(duì)性地重復(fù)練習(xí)基本功漫仆，想要學(xué)什么功夫捎拯，就應(yīng)該練什么功夫。
之前看笑來(lái)老師的文章時(shí)盲厌，當(dāng)中提到署照，人是可以通過(guò)學(xué)習(xí)變聰明的。這不是什么鼓勵(lì)或者勵(lì)志的話吗浩，有科學(xué)研究證明建芙，通過(guò)學(xué)習(xí)是可以改變大腦皮層“溝回”厚度，即通過(guò)學(xué)習(xí)你可以改變大腦的本身的構(gòu)造懂扼，這么說(shuō)禁荸，“技能”還真是人腦中的一種硬件結(jié)構(gòu)右蒲。
4.心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能赶熟；最外一層是“恐慌區(qū)”瑰妄，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能；二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”映砖。
5.在“舒適區(qū)”做事间坐，叫生活；在“學(xué)習(xí)區(qū)”做事啊央，才叫練習(xí)眶诈。有效的練習(xí)必須發(fā)生在“學(xué)習(xí)區(qū)”，一旦你學(xué)會(huì)了某個(gè)東西瓜饥，就不該在上面繼續(xù)花時(shí)間逝撬，要立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)難度。凡是達(dá)到“我閉著眼睛都能……”這個(gè)程度的人都廢了乓土，高手不會(huì)閉著眼睛做事宪潮。
也總能聽(tīng)到身邊的人說(shuō)：要跳出舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。若是留心觀察大部分人也只是說(shuō)說(shuō)過(guò)過(guò)嘴癮趣苏。真正的學(xué)習(xí)本身就是一件痛苦的事情狡相，而很多人又放不下舒適區(qū)的安逸。于是跟自己說(shuō)：“我要快樂(lè)的學(xué)習(xí)食磕，要玩的同時(shí)把東西學(xué)了”尽棕。這只是給自己不愿意走出舒適區(qū)找的借口而已。要記住彬伦，時(shí)間真真切切的把一切都看在眼里滔悉，它會(huì)以它的方式給你相應(yīng)的反饋，或早或晚单绑。
很多一輩子只在一個(gè)崗位上工作的人回官，就是掌握一個(gè)技能之后就不在學(xué)習(xí)其他技能了，所有在自己熟悉領(lǐng)域的工作都只能說(shuō)是重復(fù)勞動(dòng)搂橙，而不能說(shuō)是學(xué)習(xí)和練習(xí)歉提。
6.只有結(jié)果可控的領(lǐng)域，刻意練習(xí)才有用区转。股市是不可控的苔巨，所以刻意練習(xí)預(yù)測(cè)股市很可能就沒(méi)用。有嚴(yán)格固定規(guī)則的領(lǐng)域废离，練習(xí)的作用最大侄泽，比如國(guó)際象棋；沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)則的領(lǐng)域厅缺，練習(xí)的作用則非常有限蔬顾，如編程、航空飛行湘捎、廣告創(chuàng)意诀豁。
這一條再次強(qiáng)調(diào)了，刻意練習(xí)不在于重復(fù)練習(xí)次數(shù)窥妇，不在于練習(xí)時(shí)間舷胜，而在于有效且正確。什么時(shí)候刻意練習(xí)的效果最明顯活翩，最有用烹骨。有效在于結(jié)果可控，正確在于在有效的領(lǐng)域又找到正確的練習(xí)方法材泄。
7.把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊沮焕，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。藝術(shù)家要采風(fēng)拉宗，棋手要打譜峦树，律師要學(xué)案例，政客要讀歷史旦事，科學(xué)家要看論文魁巩。寧可定期堅(jiān)持發(fā)幾篇灌水小文章，也比苦讀10年期待一鳴驚人強(qiáng)姐浮。
這是刻意練習(xí)的訓(xùn)練方法谷遂，針對(duì)自己的弱項(xiàng)做有針對(duì)性的訓(xùn)練，把一個(gè)系統(tǒng)的領(lǐng)域或者技能卖鲤，歸類分塊練習(xí)肾扰。
8.刻意練習(xí)的關(guān)鍵是隨時(shí)獲得有效的反饋。你需要一個(gè)旁觀者扫尖，他不見(jiàn)得水平比你高白对，不需要經(jīng)常跟你談心，不用激發(fā)你的戰(zhàn)斗熱情换怖，但他必須給你提供三步反饋：演示一遍正確動(dòng)作甩恼，表現(xiàn)一遍錯(cuò)誤動(dòng)作，再演示一遍正確動(dòng)作沉颂。
9.有效的反饋条摸，應(yīng)該滿足三個(gè)條件：及時(shí)，一旦不對(duì)馬上就有人給你指出來(lái)铸屉；超脫钉蒲，對(duì)事不對(duì)人，反饋者不把你的錯(cuò)誤上升到“你這個(gè)人行不行”的層面彻坛；試錯(cuò)顷啼，你犯錯(cuò)誤的代價(jià)很小踏枣。
10.考試是最好的反饋。熟悉并不等于理解钙蒙，想要真正理解茵瀑，唯一的辦法是考試和測(cè)驗(yàn)。沒(méi)有經(jīng)過(guò)測(cè)驗(yàn)躬厌，你的知識(shí)只是幻覺(jué)马昨。 ? ?
國(guó)家運(yùn)動(dòng)員都配備有經(jīng)驗(yàn)的教練對(duì)其每一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，時(shí)刻給他們提供反饋：具體明確的告訴他們扛施，怎樣是對(duì)的鸿捧，怎樣是錯(cuò)的「碓可是現(xiàn)在的學(xué)校就做不到這樣匙奴，老師沒(méi)辦法對(duì)班級(jí)里每一個(gè)學(xué)生都做到有效的反饋。
我們平時(shí)的練習(xí)最困難的也在于：沒(méi)有相應(yīng)的反饋妄荔〖⒛裕考試的好處就在這里了吧，所以懦冰，不要提起考試就大呼什么中國(guó)教育制度的弊病灶轰，外國(guó)照樣有考試啊。不要因?yàn)橐徊糠秩嗽u(píng)判中國(guó)教育制度刷钢，就借機(jī)將個(gè)人偏見(jiàn)說(shuō)的那么理直氣壯笋颤。
總結(jié)一下：刻意練習(xí)不在于時(shí)間長(zhǎng)短，重復(fù)練習(xí)次數(shù)内地，而是伴澄，在結(jié)果可控的領(lǐng)域有效且正確的針對(duì)自己的弱項(xiàng)，進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練阱缓。
關(guān)于刻意練習(xí)非凌，今天就討論到這里吧，歡迎留言荆针，希望跟你們一起成長(zhǎng)敞嗡！
