減肥根本是膳食平衡，攝取能量不大于消耗能量钟鸵，所以并不非得拒絕美食钉稍，海鮮山珍盡可享用。
日常生活中堅持兩少兩低：少油少鹽低脂低糖棺耍。少油少鹽很容易做到贡未，低脂低糖有點難，大部分人都喜歡西式蛋糕類甜品蒙袍，或漢堡牛排高熱快餐俊卤，能量就會很容易超量。尤其中低檔糕點面包害幅，使用人造奶油（反式脂肪酸）代理動物奶油消恍，不能被消化吸收，容易形成體內(nèi)脂肪堆積以现，造成肥胖狠怨。偶爾吃一點不影響身體约啊，長期過量食用后果就嚴重了。
所以減肥不必拒絕美食取董，但要養(yǎng)成良好生活習慣棍苹，堅持少油少鹽低脂低糖。
