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胡蘿卜??花卷
? ? ? 最近背部經(jīng)常不舒服薛训，今天上午去做理療，看來(lái)今后一定注意養(yǎng)生仑氛，除了每天鍛煉身體乙埃，還是要從飲食方面著手，時(shí)刻提醒自己管住嘴锯岖。
? ? ? ? 其實(shí)介袜，很多老年人都有高血壓,冠心病或者是高血脂之類的疾病,適合老年人的食物小米，小米是老人的最佳補(bǔ)品出吹，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長(zhǎng)肌肉遇伞。老人說(shuō):“紅薯是個(gè)寶,頓頓少不了,紅薯有和血補(bǔ)中,營(yíng)養(yǎng)豐富，寬腸通氣,促進(jìn)排便捶牢，益氣生津,增強(qiáng)免疫;含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌;抵抗衰老,防止動(dòng)脈硬化鸠珠。豆腐是老人喜歡的美食:豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮，對(duì)于血管硬化秋麸、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用渐排，最最重要的老年人要少吃多餐。
? ? ? 老年人吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力 很多人體質(zhì)差灸蟆，體虛乏力驯耻，要從根本上進(jìn)行那么到底該如何呢首先從飲食入手。
花卷做的小一點(diǎn)
