如下圖潭流，當(dāng)我們焦慮時，焦慮感會隨著時間的推移而發(fā)生改變柜去，當(dāng)去做一件感到焦慮的事情時灰嫉，比如第二天要上臺演講，去記錄我們的焦慮變化嗓奢，會發(fā)現(xiàn)焦慮感會逐漸歸于平靜讼撒，當(dāng)重復(fù)做這件事后，焦慮的曲線值就會逐漸降低
體驗和忍受焦慮會讓我們變得越來越平靜#焦慮#
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