人的一切痛苦洛史，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn)：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大同蜻。
而焦慮不完全源于我們的主觀意思贞盯，而是來自于大腦的生理結(jié)構(gòu)予权。
人的天生喜歡避難趨易和急于求成站刑，急于求成，想同時做很多事即寡；避難趨易徊哑，想不怎么努力就立即看到效果。
一旦想同時做很多事聪富，又想件件都看到結(jié)果莺丑，但結(jié)果卻是一件事情都沒做成，之后焦慮涌上心頭墩蔓。如何解決焦慮呢梢莽？最簡單的方法是反著來，比如：
·克制欲望奸披，不要讓自己同時做很多事昏名；
·面對現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平阵面；
·要事優(yōu)先轻局，想辦法只做最重要的事情洪鸭；
·接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事仑扑；
·直面核心览爵，狠狠逼自己一把去突破它。
