? ? ? 躁動是什么意思？百度百科有三種解釋尸曼，分別是：1.浮躁好動们何。2.焦急奔走。3.不停地跳動控轿。內(nèi)心莫名其妙地躁動冤竹，說明跟心情有關(guān)。具體描述應該是：該靜心看書寫作業(yè)時茬射，胡思亂想無從下筆鹦蠕，待時間流逝之后又悔不當初；不由自主地把注意力轉(zhuǎn)移到與學習無關(guān)的事上去在抛，考試不達預期又無比頹喪钟病；總想把學習、交友刚梭、吸引異性等各種事情兼顧到肠阱，到頭來朋友沒照顧好，異性也沒吸引到朴读，學習卻一塌糊涂辖所。總之磨德，明知要臨陣磨槍卻又總是臨陣逃脫缘回。
? ? ? 說起這種狀態(tài)我不免感同身受！上周五我在班里說典挑，有個網(wǎng)友評價我的文章是延禧攻略酥宴，我沒看過《延禧攻略》，不知道是褒還是貶您觉。穎寶說拙寡，應該是褒。隨后她建議我看《延禧攻略》琳水。這已經(jīng)是她第二次建議我看《延禧攻略》了肆糕。我遲疑了一下，說在孝，那我先看看《延禧攻略》诚啃，然后再寫文章。于是中午回家抓緊時間緩存了10來集《延禧攻略》私沮。周五晚上乘飛機去西安始赎。按照以往的慣例，我一上飛機就開始寫文章，等到下飛機時造垛，文章基本上寫好了魔招。可是這個周末我坐了兩次飛機五辽，還有其他的碎片時間办斑，竟然一篇文章也沒寫出來，心里特別忐忑杆逗。為什么乡翅？因為我總想著看《延禧攻略》，又想著文章沒寫髓迎，心里火燎一般，躁得慌建丧！
? ? ? 我為什么會躁排龄？因為我偏離了我的目標，心里著急翎朱，產(chǎn)生了自責情緒橄维。我畢竟是成年人，有很強的自我覺知能力拴曲，所以我很快就根據(jù)自己的需要做了取舍争舞，心就安靜了下來，工作效率成倍增長澈灼。正值青春期的孩子竞川，躁動也是正常的，不過叁熔，大考在即委乌，還躁動不安，確實不妥荣回，那么遭贸，引發(fā)躁動的原因有哪些呢？
? ? 1.從生理方面來講心软，是多巴胺惹的禍壕吹。多巴胺是一種可以令人興奮、躁動的神經(jīng)遞質(zhì)删铃。處于青春期的孩子耳贬，看到令自己中意的異性，參加嗨到爆的活動猎唁，想到令自己愉悅的畫面效拭，都會增加多巴胺的分泌量，從而生出興奮、躁動的感覺缎患。多巴胺也不是時刻都在分泌慕的，當人的身體和心情處于平靜之時，多巴胺的分泌是會受到抑制的挤渔。
? ? 2.從心理方面來講肮街，是目標感不強的表現(xiàn)。很多人有目標判导，但目標很模糊嫉父，沒有實現(xiàn)目標的強烈愿望⊙廴校《青春派》這部電影看過吧绕辖？電影里面的賈迪，家里有幾個錢擂红，個人也沒啥目標仪际，所以每天在教室里躁來躁去。相反昵骤，電影中的齊明智树碱，他聰明、敢擔當又充滿勇氣变秦，并且目標非常明確成榜，所以他就很有定力，不容易受到外界影響蹦玫。
? ? 3.從性格方面來講赎婚，紅色和藍色性格容易躁動。紅色性格活潑好動樱溉，喜歡表現(xiàn)自己惑淳，追求快樂，堅持性差饺窿，并且很容易被外界環(huán)境所左右歧焦。因此，別人的負面評價肚医，朋友關(guān)系出現(xiàn)裂痕绢馍，紅星人就會心煩氣躁，看什么都不順眼肠套。藍星人呢舰涌，表面看起來紋絲不動，但如果心里的疙瘩沒有理順你稚，也容易躁動瓷耙。不過這份躁動隱藏得比較深朱躺，外人看不出而已。黃星人一旦有自己明確的目標搁痛，是很有韌性的长搀，再難都要咬牙堅持。但如果這個黃星人不學無術(shù)鸡典，根本不知道自己想要什么源请，那么他們躁起來簡直沒有邊際。
? ? 4.從人際關(guān)系來講彻况，置身負面朋友圈很難安靜下來谁尸。如果你的朋友圈里是一些不學無術(shù)、自暴自棄的人纽甘，你要安心讀書良蛮，他們就會干擾你，甚至排擠你悍赢。你要挽救你的朋友圈就只能跟著他們一起浪决瞳。
? ? 5.家庭氛圍嘈雜也很容易心情躁動不安。比如父母愛吵架泽裳，弟妹愛打鬧瞒斩，整日里搞得雞飛狗跳破婆，再心平氣和的人也難免有火氣外竄涮总。
? ? ? 6.能力欠缺難以達成預期目標令人心煩意亂。課祷舀，聽不懂瀑梗；題，刷不出裳扯；考試抛丽，分數(shù)難看。無論怎么努力饰豺，都達不成預期目標亿鲜，于是沮喪，沮喪之后便是難以抑制的煩躁冤吨。
? ? ? 其實蒿柳，不論是哪一種情況的備考生心里都會出現(xiàn)莫名躁動的現(xiàn)象。區(qū)別只在在于輕重漩蟆，在于是否能及時調(diào)節(jié)垒探。那么一旦出現(xiàn)莫名躁動該如何調(diào)節(jié)呢？
? ? 1.承認并接受躁動情緒怠李。既然是迎接大考圾叼，壓力自然比較大蛤克，情緒也容易起落，純屬正常夷蚊。與其千方百計抵制這種躁動情緒构挤，還不如先接受這種情緒，然后再安撫它撬码。具體如何安撫呢儿倒？我個人的經(jīng)驗是每天下課去教室外閑看風景，大課間訓練時瘋狂甩脂呜笑，下午晚修前去操場跑兩圈夫否。總之叫胁，把自己搞得好忙碌凰慈，好充實，好積極驼鹅，心就會慢慢沉下來微谓。
? ? 2.描繪愿望落空后的情景以刺激自己當下努力。你畢業(yè)之后想讀哪所學校输钩？這個一定要明確豺型，并且將其作為奮斗的目標。心情躁動時就描繪愿望落空無處可去的慘景买乃。當別人拿著錄取通知書去新學校報名姻氨，你卻頹然躲在角落，自怨自艾：偌大一個深圳剪验，竟沒有學校接納我肴焊，可憐啊功戚！還有娶眷，家里父母愛吵架，弟妹愛打鬧的啸臀，很煩届宠，是不是？但如果你天天守著一堆煩躁不思進取乘粒，請問豌注，你離得開家里的烏煙瘴氣嗎？翅膀不長硬谓厘，如何飛得起來幌羞？
? ? ? 3.果斷清理自己的朋友圈。我總是在鼓動大家清理朋友圈竟稳，似乎我很反對交朋友似的属桦。我當然不是這個意思熊痴。如果你的朋友圈質(zhì)量很高當然不必，但如果都是一些玩家聂宾，那你必須要舍得果善。有些孩子，玩商很高系谐，但學商很低巾陕，情商也高不到哪去。跟這樣的朋友攪在一起纪他，自然是無法心安的鄙煤。
? ? ? 4.盡可能呆在一個安靜的空間。一個本身就容易躁的人茶袒，又喜歡呆在一個熱鬧的地方梯刚，心里片刻也不寧。靜能生定薪寓，定能生慧亡资。想要有所得，那就要有所舍向叉，躲一邊好好刷題锥腻，好好修心，好運必來找你母谎！
? ? ? 其實說一千瘦黑，道一萬，都不如有個勢在必得的愿望強销睁！任何能夠在滾滾紅塵中靜心修煉的人供璧，都有極強的目標感和執(zhí)行力存崖！
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