因為工作和健身接觸比較緊密，身邊會有很多健身逆襲成功的案例屋摇，希望這些鮮明的健身成果可以幫助和激勵更多熱愛健身的小伙伴澜薄，練出那個本該屬于自己的身材！
今天要給大家講的健身故事來自CE(主人公的簡稱)摊册。以前她的減肥方法有兩種：一是吃減肥藥肤京，二是節(jié)食；然而均以失敗告終茅特，沒有一次成功過忘分。這樣的經(jīng)歷讓她一度覺得上天的不公平，為什么會給她一副這么胖的身材白修？
當(dāng)她自己幡然醒悟之后妒峦，在2017年3月開始決定認(rèn)真對待自己，走進(jìn)健身房兵睛，用健身來實現(xiàn)減肥目標(biāo)肯骇。不盲從的她在辦理健身卡之后就立馬請了私教，從基礎(chǔ)入門訓(xùn)練開始祖很，到最后把堅持當(dāng)成習(xí)慣笛丙。
她說“開始運動是靠動力，持續(xù)運動是靠習(xí)慣”假颇，看著體重一天天的往下掉胚鸯，腰細(xì)了，膀子小了笨鸡，雙下巴沒有了姜钳，大象腿不見了，馬甲線也出來了形耗，身上有了這些明顯的變化哥桥，讓自己也越來越有前進(jìn)的動力。逐漸的身邊開始有人注意到激涤，紛紛打聽和討論她瘦下來的原因拟糕。有了動力，經(jīng)驗，和強(qiáng)壯的身體已卸，健身不再是苦差事，而是慢慢的融入了生活硼一，成為了生活中不可或缺的一部分累澡，讓整個人都脫胎換骨。
她為了減肥做足了功課般贼，不僅堅持運動愧哟，還從飲食和補給方面做足了準(zhǔn)備。
飲食方面：研究熱量哼蛆，三大元素蕊梧，GI值，明白減肥靠練也靠吃腮介。食譜不再是網(wǎng)上搜到的固定的食譜肥矢，而是懂得了營養(yǎng)搭配，自己動手做適合自己的健身餐叠洗。
從健身那天開始甘改，就戒掉了外賣，每天堅持自己帶健身餐灭抑，熱量低又營養(yǎng)十艾；徹底改變了以前不健康的飲食習(xí)慣，拒絕一切高熱量的食物腾节。
補給方面：健身前期選擇了康比特左旋肉堿忘嫉，芊動奶昔，還有芊動代餐棒案腺；后期開始飲用康比特乳清蛋白粉幫助增肌庆冕。
CE理解的上帝不公平在于，每個人的新陳代謝不一樣劈榨，有的人怎么吃都不胖愧杯，有的人連喝口水都胖。她說雖然上帝是不公平的鞋既，但是命運可以自己去掌控力九，只要努力，一定可以戰(zhàn)勝肥胖邑闺。她的勵志座右銘希望也可以激勵到更多的人：任命跌前，一輩子肥胖下去；不認(rèn)命陡舅，自己的身體自己說的算抵乓！
她說這個世界上沒有任何一種減肥方法是一勞永逸的，瘦下來并不是減肥的終極目標(biāo)，能夠保持瘦下來以后的身材才是最終目標(biāo)灾炭。
健身茎芋，對自己好一點，做自律的自己蜈出。未來的每一天都活出自己該有的模樣田弥！祝CE健康快樂每一天！
