第7章 【自我管理】：一個(gè)人活得就像一支隊(duì)伍
（5）處理問題前蓄喇，先處理自己的情緒 在睡眠問題上骗污，我和孩子發(fā)過很多次脾氣肌括。有時(shí)候情緒上來了夜矗，真的一點(diǎn)兒都控制不住泛范，并且很容易陷入這種模式?jīng)]完沒了。但冷靜下來紊撕，又后悔罢荡，又解決不了問題。 深刻意識(shí)到這個(gè)問題后对扶，我給自己列了一份親子教育情緒控制清單区赵，上面滿滿地寫著那些會(huì)觸發(fā)我情緒開關(guān)的事件。突然覺得兒子好可憐：一個(gè)那么愛他的媽媽浪南，居然經(jīng)常會(huì)情緒失控笼才，讓他覺得沒有安全感。 后來络凿，我開始有意識(shí)地處理骡送、控制自己的情緒，并把這些發(fā)脾氣的精力絮记、時(shí)間花在觀察和想對(duì)策上面摔踱，慢慢引導(dǎo)他、耐心溝通怨愤，我們之間的關(guān)系反而好了很多派敷。
一開始總是想，我哪有那么多時(shí)間花在育兒學(xué)習(xí)撰洗、思考篮愉、實(shí)踐上，但我真的這么做后差导，居然找到了育兒和自我管理的相通點(diǎn)： 原來可以用自我管理的方式去育兒试躏，通過育兒實(shí)踐又加深了自我管理的一些理解，這整個(gè)過程真的非常奇妙柿汛，可以我們都成為更棒的自己冗酿。
在這些時(shí)間、空間里络断，我可以冥想裁替、閱讀、寫作貌笨、跑步弱判、看電影、聽課程锥惋、梳理自己的人生狀態(tài)……因?yàn)槊刻於己妥约簩?duì)話昌腰，即使偶爾遇見不如意的事，也能快速抽離出來膀跌，調(diào)節(jié)好自己遭商，處在相對(duì)沒有內(nèi)耗的狀態(tài)下。 在我看來捅伤，最高級(jí)的單身力劫流，是擁有愛惜自己、傾聽自己丛忆、讓自己獨(dú)處的時(shí)間和空間的能力祠汇。 在這個(gè)時(shí)間、空間里熄诡，你對(duì)自己毫無保留可很、完全相信，你知道怎么度過凰浮，那個(gè)最棒的自己就會(huì)漸漸成形我抠。 你懂得自己、理解自己袜茧，你喜歡自己即使擁有無數(shù)種身份屿良、要面對(duì)千百種狀態(tài)，依然從容淡定惫周，你也知道當(dāng)下的焦慮是暫時(shí)的尘惧，你有足夠的寬容接納自己，給自己成長递递，甚至是犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)喷橙。
就連劉先生都時(shí)常會(huì)問我：“你這些行動(dòng)力、堅(jiān)持力登舞、意志力到底是哪里來的贰逾？” 我時(shí)常也是一臉迷茫地看著他：這個(gè)就是我生活的常態(tài)啊。你天天看到的我不就是這樣的嗎菠秒？ 后來看稻盛和夫的《干法》疙剑，提到人可以分為三種類型氯迂，其中一種類型是：自燃型人！當(dāng)時(shí)的感覺是：叮咚言缤，我找到了我的星球嚼蚀。 在《干法》一書中，稻盛先生參照物質(zhì)的燃燒性能分類管挟，把人分為“可燃型”“不燃型”和“自燃型”三種轿曙。
（2）展開觀察別人的觸覺 觀察的觸覺打得越開，你的眼界就會(huì)越寬僻孝，生命也會(huì)變得越來越有可能导帝，這個(gè)時(shí)候才能真正體會(huì)到：時(shí)間太少，而行動(dòng)必須更快穿铆。 ①觀察他人使用的小工具您单。 很多人都不用微博，但我個(gè)人覺得微博非常好用荞雏。我開通【在行】睹限，微信置頂（公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“微信”獲得使用小技巧）作為自我管理的小工具，都是通過觀察到微博上長期關(guān)注的自我管理達(dá)人用了之后馬上用起來的讯檐。 世界那么大羡疗，我們無須總是親自去看，借助他們的眼界别洪，也是很不錯(cuò)的方法叨恨。
