你有沒有發(fā)現(xiàn)皱碘，在一個(gè)學(xué)習(xí)班里，剛開始的學(xué)習(xí)勁頭往往都很足隐孽，信心滿滿癌椿，激情澎湃健蕊，那會(huì)的架勢(shì)讓人不得不相信很快就會(huì)有大的收獲。
可是踢俄，隨著時(shí)間的推移缩功，活躍分子越來(lái)越少，完成任務(wù)的積極性也不如當(dāng)初那么高褪贵，甚至出現(xiàn)退縮現(xiàn)象掂之。
月初激情四射，月中萎靡不振脆丁，月末羞愧難當(dāng)世舰。
大部分學(xué)習(xí)班里的學(xué)生幾乎都有類似的經(jīng)歷。
我就是這樣槽卫，一開始很興奮跟压，到后來(lái)遇到點(diǎn)困難退縮不前，直到最后不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)歼培，可不管你做與不做震蒋，現(xiàn)實(shí)總是很殘酷的擺在你的面前。
今天閱讀了《刻意練習(xí)》的第六章躲庄，發(fā)現(xiàn)一個(gè)新名詞查剖，原來(lái)我這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱作“新年決心效應(yīng)”。
在新的一年里噪窘，很多人都會(huì)有一個(gè)自己的目標(biāo)笋庄，一開始很興奮，也在積極努力地去實(shí)現(xiàn)倔监。
隨后時(shí)間越來(lái)越少直砂，自己的精力不夠，然后開始缺課浩习，你沒有想象中的進(jìn)步静暂，這件事變的不那么快樂了。
原本的期望一點(diǎn)點(diǎn)的消退谱秽，直到完全退縮洽蛀，這就是“新年決心效應(yīng)”。
很多人在經(jīng)歷這個(gè)過程時(shí)疟赊，都有一個(gè)共同點(diǎn)郊供，就是不能堅(jiān)持，這也有原因听绳，我們的動(dòng)機(jī)不足颂碘。
所以要克服這種現(xiàn)象，要做到兩點(diǎn)：
1.保持動(dòng)機(jī)
要始終相信自己可以做成，并且保持最初的那種強(qiáng)烈的渴望头岔，對(duì)想做的事情的強(qiáng)烈渴望塔拳。
書中說(shuō)，想要保持動(dòng)機(jī)峡竣，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由靠抑，要么弱化停下腳步的理由，不能讓停下腳步的理由戰(zhàn)勝繼續(xù)前行的理由适掰。
2.精心設(shè)置目標(biāo)
最好將大目標(biāo)進(jìn)行分解颂碧，分解成一系列的小目標(biāo)，這些目標(biāo)要可控类浪，每次把關(guān)注點(diǎn)放在其中一個(gè)小目標(biāo)上载城，逐一攻克，然后給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)费就。
刻意練習(xí)诉瓦，并不是輕輕松松的反復(fù)練習(xí)，而是需要足夠的專注和努力力细，這是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)睬澡，需要我們每個(gè)執(zhí)行者不斷挑戰(zhàn)自己，并適時(shí)更新眠蚂。
