身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成16100步滑凉。
2.晨間鍛煉统扳，腹部鍛煉第149天，趁早腹肌撕裂練習第66天畅姊。
3.晚間鍛煉咒钟，深蹲練習10分鐘。
4.睡前冥想若未，5分鐘朱嘴。
今日飲食
1.早餐，燕麥片50g，牛奶220ml萍嬉，雞蛋一個乌昔。
2.午餐，食堂用餐壤追，快餐一份磕道。
3.晚餐，在家用餐行冰，雜糧米飯一拳大小溺蕉，玉米燉大骨，蘿卜干炒肉悼做，炒大白菜疯特。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷肛走，開始虎字頭練習辙芍。
3.學習思維導圖xmind軟件30分鐘。
4.開始準備咨詢工程師（投資）考試羹与。
