身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成11900步症歇。
2.晨間鍛煉郎笆，腹部鍛煉第148天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第65天忘晤。
3.睡前冥想宛蚓，5分鐘。
今日飲食
1.早餐设塔，燕麥片50g凄吏，牛奶220ml，雞蛋一個闰蛔。
2.午餐痕钢，食堂用餐，快餐一份序六。
3.晚餐任连，在家用餐，雜糧米飯一拳大小例诀，蘿卜干炒肉随抠，炒青菜，炒冬瓜余佃。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘暮刃。
2.練字行楷跨算，繼續(xù)廠字頭廣字頭練習(xí)爆土。
3.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖xmind軟件30分鐘。
