如何過一天就是如何過一生椅野。氮发。。
高效能慢生活踐行第14天
2018.12.4? 陳紅晨間檢視
?愿余生不要讓自己失望
就寢0:50砸捏，晨起5:02 谬运，周二，雨
昨日??午休：0min
【第1個90天目標(biāo)】
* 堅持早睡早起
* 運動300公里
* 減肥5公斤
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
學(xué)習(xí)：工作視頻學(xué)習(xí)并做記錄
效能：手帳做好計劃
悠閑：微信公眾號打理
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：137讀經(jīng)√(2/90)
面部：每2天面膜一片×（1/45）
身體：按摩眼＆肚子保暖√（14/90）
2.????運動：(一天跑步一天園藝)
?♀?運動：跑步｜散步×（2/45）
??園藝管理：×（2/45）
3.學(xué)習(xí)：
聽書×（0/30本）
看書×（0/30本）
蔡康永的201堂情商課√（1/201）
4.刻意訓(xùn)練：
每日一背：√（1/90）
親子輔導(dǎo)：×（2/90）
工作微信公眾號：√（11/90）
休閑微信公眾號:? ×? (1/12)
打卡學(xué)習(xí)：√（4/90）
??昨天感悟??
?能給別人帶去方便和幫助垦藏，自己內(nèi)心是開心的梆暖。
?不要自怨自憐，生活中比自己條件艱苦的人比比皆是掂骏。
?
??昨日反思??
1.什么道理都懂轰驳，卻難以做好一件事，早睡
2.還是沒適應(yīng)弟灼，還是感覺亂七八糟的级解。
3.美食當(dāng)前，咋也禁不住誘惑田绑。
【早起清單】：
喝水√
稱重53公斤
打卡√
晨間日記√
每日一背×
運動×
視頻學(xué)習(xí)×
【晚睡清單】：
記賬√
日志√
泡腳√
艾灸×
護膚√
推腹揉眼√
看書×
準備次日衣服√
早睡×
【每日感恩】
如何過一天就是如何過一生勤哗，不想沉淪，需得自救掩驱。芒划。冬竟。
