自控力，我相信是每個人都希望自己和孩子擁有的捂龄。心理學(xué)把自控力描述為漆诽，能延遲一段時間滿足自己的能力。
美國心理學(xué)家沃爾特米歇爾的著名的“棉花糖實驗”扮休，第一次具象地顯示出“自控力”這種能力的存在迎卤。
他找了600名4到6歲的幼兒園小朋友，他們面前有一塊棉花糖玷坠。研究者告訴他們蜗搔，自己離開15分鐘之后會回來，如果他們能忍住不吃這個棉花糖八堡，到那時會再給他們一塊棉花糖作為回報樟凄。當(dāng)然如果他們等不及，也可以選擇現(xiàn)在就吃掉兄渺，但那樣一來缝龄，就拿不到另一塊棉花糖的獎勵了。最后，大部分小朋友沒忍住叔壤，吃掉了棉花糖瞎饲，只有三分之一的小朋友可以堅持等待15分鐘，最終拿到了獎勵炼绘。
米歇爾把這種強行約束自己不吃棉花糖的能力叫做“延遲滿足”嗅战，意思是，能夠為了理性層面看到的更大利益俺亮，克制暫時的欲望驮捍。延遲滿足，就是自控力這個概念的雛形铅辞。
從這個實驗中厌漂，我認(rèn)為萨醒，要具備自控力斟珊，需要具備以下三個條件：
一、對結(jié)果的欲望遠(yuǎn)大于當(dāng)下現(xiàn)實帶來的誘惑或沮喪
能忍住不吃的小朋友富纸，一定是內(nèi)心里非常非常希望拿到那多給的一顆棉花糖《诓龋現(xiàn)實生活中，很多人成功人士晓褪，一定是對夢想對成功的憧憬遠(yuǎn)大于對當(dāng)下遇到的困境的沮喪的堵漱。
二、對自己有很準(zhǔn)確的自我認(rèn)知
一開始盲目自信涣仿，認(rèn)為忍15分鐘不吃不是什么難事兒的孩子勤庐，當(dāng)困難出現(xiàn)的時候，他們反而不知道怎么辦了好港，所以幾乎不帶猶豫地把棉花糖吃掉了愉镰。而那些堅持到最后的孩子，在任務(wù)開始時就知道這是一個很難的任務(wù)钧汹，他們知道自己是軟弱的丈探，有了這樣的心理預(yù)期和心理建設(shè)，在軟弱出現(xiàn)的時候拔莱，他們反而更能做出充分應(yīng)對碗降。
三、積極面對問題的態(tài)度和解決問題能力
知道了自己是軟弱的塘秦，如果是一個消極的孩子讼渊，那他也堅持不到最后，很容易就向自己的軟弱投降了尊剔。樂觀的精偿、有解決問題能力的孩子會積極想辦法應(yīng)對。事實上，實驗中最后成功的孩子們笔咽，有的小朋友使勁用手遮住眼睛搔预，有的跑到房間角落，讓自己眼不見心不煩叶组，有的實在忍不住了拯田，湊上去聞一聞，舔一小口甩十，希望實驗者回來時不會發(fā)現(xiàn)船庇。他們用自己能想到的方式幫助自己堅持著。
