這周體重闹获，相對上周，減輕了2公斤河哑，下周繼續(xù)加油
飲食：正常清淡飲食萎庭，有吃一頓火鍋
運(yùn)動：工作原因废酷，這周沒運(yùn)動。但是每天走路比較多。
分析原因：潛意識里時(shí)刻提醒自己振惰，你要瘦令野，你要瘦贮勃，當(dāng)想改善伙食魔眨，吃點(diǎn)想吃的東西時(shí)，頭腦里立刻就有想法冒出來底扳，你不能吃铸抑，你不能吃。以前是吃吧衷模，吃吧鹊汛，吃了下次開始少吃點(diǎn)就行，今天吃了明天開始好好減肥阱冶，好好運(yùn)動就行了〉蟊铮現(xiàn)在是潛意識提醒我，從當(dāng)下開始木蹬，一切從此刻開始至耻。這種感覺真爽。
下個(gè)7天計(jì)劃：這周看了一本微習(xí)慣的書届囚，每天做一個(gè)俯臥撐有梆，從最小最小的一個(gè)行為開始培養(yǎng)習(xí)慣。現(xiàn)在工作忙意系，總覺得沒有時(shí)間跑步，沒有時(shí)間運(yùn)動饺汹。那我就按照書中的方法來蛔添，第天只做俯臥撐開始
加油，朝著目標(biāo)體重70公斤出發(fā)。
