前不久和某位朋友因一些小事鬧了矛盾院峡，情緒激動(dòng)下互相放下豪言永不來(lái)往，就當(dāng)這輩子沒(méi)認(rèn)識(shí)過(guò)悯搔。 回到家冷靜幾天后，分析前因后果舌仍，就是因溝通不暢造成的誤...

這周體重妒貌，相對(duì)上周，減輕了2公斤铸豁，下周繼續(xù)加油 飲食：正常清淡飲食灌曙，有吃一頓火鍋 運(yùn)動(dòng)：工作原因，這周沒(méi)運(yùn)動(dòng)节芥。但是每天走路比較多在刺。 分析原因：潛...

最近7天，體重增加1斤藏古，其它指標(biāo)略有降低 運(yùn)動(dòng)：每天keep有按要求打卡運(yùn)動(dòng)增炭，7天步數(shù)平均達(dá)到12000步以上 飲食：這7天業(yè)務(wù)餐多，連著幾天喝...

減肥成了我今年一定要達(dá)成的目標(biāo)拧晕，瘦到70公斤 回顧這周隙姿，體重沒(méi)有變化，沒(méi)有增加厂捞，也沒(méi)有下降输玷。 總結(jié)了一下原因，回了兩次爸媽家靡馁，吃了兩天好吃的欲鹏，沒(méi)...

今天上秤，發(fā)現(xiàn)自己又瘦了一點(diǎn)臭墨，真的好開心赔嚎。幾個(gè)月的清淡飲食，一周的幾次鍛煉初見(jiàn)成效了 有本書說(shuō)，要想把一個(gè)行為尤误，變成你的習(xí)慣侠畔，就要讓這個(gè)行為在里...

最近嘗試開始每天寫復(fù)盤日記，發(fā)現(xiàn)我在做事時(shí)極容易陷入兩個(gè)極端之中损晤，深深讓我感覺(jué)到痛苦软棺，還好通過(guò)每日復(fù)盤意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題了，接下來(lái)就好好的調(diào)整吧尤勋。我...

減肥40天喘落，瘦了10斤，談?wù)劯惺?減肥最底層的邏輯就是最冰，管住嘴瘦棋，邁開腿，別無(wú)他法 關(guān)鍵問(wèn)題是如何管住嘴暖哨，邁開腿 管住嘴兽狭，減肥前，什么好吃就吃什么...

最近發(fā)朋友圈老是出現(xiàn)錯(cuò)別字鹿蜀，自我反思了一下原因（1）關(guān)注點(diǎn)單一箕慧，沒(méi)有全盤思維。做圖片就只關(guān)注美觀茴恰，排版颠焦，寫文字，只關(guān)注內(nèi)容是否有吸引力 往枣，完全忽...

最近朋友圈里掀起了一股早起打卡的風(fēng)潮伐庭，每天5點(diǎn)起床，跑步看書分冈，天天打卡圾另，有小部分人還拉群，請(qǐng)大家監(jiān)督雕沉。如果那一天沒(méi)有做到集乔，那就發(fā)500元的紅包。...