胡曉會(huì) 焦點(diǎn)解決短期治療學(xué)習(xí)者 著重于自我成長(zhǎng)的心理學(xué)愛好者? 2025.2.14堅(jiān)持分享第2069天
1.祝福
浣花溪上見青青，眼波明削彬，黛眉輕全庸。
張泌? 《江城子》
2.焦點(diǎn)金句
不為贊美而贊美，放下目的和功利性融痛。
贊美與重新建構(gòu)都是我們的表達(dá)方式壶笼，不要強(qiáng)迫對(duì)方接受。
3.AI對(duì)呼吸的解讀
昨天學(xué)習(xí)了施受法（見昨天分享）
心里有一些疑惑雁刷，一般情況下覆劈，我們深呼吸，吸進(jìn)來(lái)的是清新的空氣沛励，愉悅的心境责语，希望自己更平靜，呼出去的是濁氣目派，是不安是痛苦是煩惱坤候。
于是請(qǐng)教deep seek，回答如下：
這種呼吸法和一般正念冥想的呼吸法確實(shí)容易讓人混淆址貌，以下是它們的一些解讀：
《次第花開》中的呼吸法
這種呼吸法可理解為一種對(duì)負(fù)面情緒的接納與轉(zhuǎn)化铐拐。吸氣時(shí)吸納不良情緒，象征著直面和接受生活中的痛苦與煩惱练对，不逃避不抗拒遍蟋。呼氣時(shí)送出寧?kù)o等美好事物，是將積極的能量傳遞出去螟凭，既給自己也給他人虚青，意在培養(yǎng)慈悲心和利他精神，以積極心態(tài)看待痛苦螺男，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平和與成長(zhǎng)棒厘。
一般正念冥想的呼吸法
通常吸氣時(shí)把好的吸進(jìn)來(lái)，比如清新空氣下隧、積極能量等奢人，象征著為身心補(bǔ)充正面資源。呼氣時(shí)將煩惱等吐出淆院，意味著釋放負(fù)面的東西何乎，讓身心得到放松和凈化，重點(diǎn)在于清理負(fù)面土辩，使內(nèi)心恢復(fù)平靜支救、清明，關(guān)注自身感受和狀態(tài)拷淘，達(dá)到身心放松各墨、專注當(dāng)下的效果。
兩種呼吸法目的都是促進(jìn)內(nèi)心的平靜與成長(zhǎng)启涯，只是方式和側(cè)重點(diǎn)不同贬堵，《次第花開》更強(qiáng)調(diào)慈悲與利他恃轩，一般正念冥想更注重自我凈化和專注。
