今天終于完成了第二篇文章的初稿翔曲，一萬三千多字。感受到戰(zhàn)勝自己的喜悅漫玄，這也是我把寒假學(xué)習(xí)大目標(biāo)變成小目標(biāo)的戰(zhàn)果茄蚯。
前幾天學(xué)習(xí)滯后，所以初四給自己定的任務(wù)是初七完成第二篇初稿。明天開始寫第三篇文章渗常，爭(zhēng)取四天完成壮不。
關(guān)于如何完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，我推崇心理學(xué)家洛克提出的目標(biāo)設(shè)置理論皱碘。
1.目標(biāo)要有一定難度忆畅，但又要在能力所及的范圍之內(nèi)。（比如尸执，我的寒假計(jì)劃）
2.目標(biāo)要具體明確家凯。(例如，對(duì)于寫一篇文章來說如失，完成初稿要比僅僅試著寫要好得多)绊诲。
3.必須全力以赴，努力達(dá)成目標(biāo)褪贵。如果將你的目標(biāo)告訴一兩個(gè)親近的朋友掂之，那么，就會(huì)有助于你堅(jiān)守諾言脆丁。（如世舰，我寫簡書，讓我的學(xué)生和朋友知道我的學(xué)習(xí)計(jì)劃槽卫，破釜沉舟跟压。）
4.短期或中期目標(biāo)要比長期目標(biāo)可能更有效。（比如歼培，計(jì)劃初一到初十看完《超級(jí)記憶術(shù)》震蒋，比籠統(tǒng)地計(jì)劃看完兩本書的目標(biāo)好很多。）
5.要有定期反饋躲庄，或者說查剖，需要了解自己向著預(yù)定目標(biāo)前進(jìn)了多少。（簡書提醒）
6.應(yīng)當(dāng)對(duì)目標(biāo)達(dá)成給予獎(jiǎng)勵(lì)噪窘，用它作為將來設(shè)定更高目標(biāo)的基礎(chǔ)笋庄。（今天獎(jiǎng)勵(lì)自己胡吃海喝一頓，哈哈）
7.在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中倔监，對(duì)任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實(shí)的態(tài)度直砂。人們有將失敗歸因于外部因素(如運(yùn)氣不好)，而不是內(nèi)部因素(如沒有努力工作)的傾向丐枉。只有誠實(shí)對(duì)待自己哆键，將來成功的機(jī)會(huì)才能顯著提高。
順帶講一個(gè)將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)的經(jīng)典故事瘦锹。
山田本一是日本八十年代的一名馬拉松運(yùn)動(dòng)員籍嘹。1984年闪盔，在東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍辱士。
當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在偶然為之泪掀。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠颂碘，爆發(fā)力和速度都還在其次异赫。
兩年后，意大利國際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行头岔，山田本一代表日本參加比賽塔拳。這一次，他又獲得了世界冠軍峡竣。
兩次奪冠并非偶然靠抑！
十年后，這個(gè)謎團(tuán)終于被解開了适掰，山田本一在他的自傳中這么說：“每次比賽之前颂碧，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來类浪，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行,第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹载城，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)费就。
比賽開始后诉瓦，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)受楼，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去垦搬。四十幾公里的賽程呼寸，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了艳汽。
起初，我并不懂這樣的道理对雪，常常把我的目標(biāo)定在40公里以外終點(diǎn)的那面旗幟上河狐，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了。我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了瑟捣〔鲆眨”
山田本一的故事告訴我們：
當(dāng)目標(biāo)被清晰地分解了，目標(biāo)的激勵(lì)作用就顯現(xiàn)了迈套，當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候捐祠，我們就及時(shí)地得到了一個(gè)正面激勵(lì)，這對(duì)于培養(yǎng)我們挑戰(zhàn)目標(biāo)的信心的作用是非常巨大的桑李。
