【閱讀原文】
兩千年前人們就開始使用“寬恕”這個詞寓娩，但是人們對它的理解卻很有限。如果你的自我感覺源于過去瘪吏，你就不會真正地寬恕自己和別人卓研。
只有擁有當(dāng)下的力量趴俘，也就是你自己的力量，你才能真正地寬恕鉴分。這會使過去變得失去力量哮幢，并且你還會深刻地認(rèn)識到你曾經(jīng)做過的事，或別人對你做的事志珍，連你的本質(zhì)所散發(fā)出來的最微弱的光都無法傷及橙垢。這樣寬恕的整個概念就變得沒有必要了。
我應(yīng)該如何達(dá)到這種認(rèn)識程度呢伦糯？
當(dāng)你向事實臣服時柜某，你就會全面地進(jìn)入當(dāng)下時刻嗽元，并且過去將不再有任何力量。這樣喂击，你就不再需要任何過去了剂癌。臨在是關(guān)鍵，當(dāng)下時刻是關(guān)鍵翰绊。
我如何知道我什么時候已經(jīng)臣服了呢佩谷？
當(dāng)你不再需要問問題的時候。
【消化總結(jié)】
很多年前人們就開始使用“寬恕”這個詞监嗜，雖然人們對它的理解是有限的谐檀，如果你不會真正地寬恕自己和別人，主要是源于過去的自我感覺裁奇。
只有擁有當(dāng)下的力量桐猬，也就是自己的力量時，你才能真正地寬恕刽肠。當(dāng)你向事實臣服時溃肪，你就會全面地進(jìn)入當(dāng)下時刻，并且過去將不再有任何力量音五。這樣惫撰，你就不再需要任何過去了。
當(dāng)你不再問問題的時候放仗，也就是臣服之時润绎。
【關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗】
寬恕有兩層意思：寬恕別人和寬恕自己，寬恕別人也就是寬恕自己诞挨。
就好像別人踩你一腳，別人說對不起了呢蛤，常人都會說一句：沒關(guān)系惶傻。但也有些人他會反踩你一腳或者做一些不好的舉動，如果這樣會給兩個人帶來不必要的矛盾其障，從而影響自己的心情银室，可能會導(dǎo)致你一整天的心情不好，這些都是有可能的励翼。所以如果你選擇原諒蜈敢、寬恕的話這些情況就不會出現(xiàn)，可能還會迎來好運氣交到一個朋友汽抚。你選擇原諒抓狭、寬恕他，你的壞心情就不會出現(xiàn)造烁，自己心情就不會不好否过，這就是寬恕他人也就就是寬恕自己的一個小體現(xiàn)午笛。
寬恕別人喜愛自己，會制造出一種安全感苗桂、自信心药磺，打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己煤伟、接受自己癌佩，不要對自己妄加批評。才能使我們?nèi)f事得心應(yīng)手便锨。所以围辙，“當(dāng)下”我們就應(yīng)該毫不遲疑地改變，立刻接受和喜愛自己鸿秆。當(dāng)我們接受和喜愛自己時酌畜，我們的所有潛力，自然都被發(fā)揮出來卿叽。
【設(shè)定目標(biāo)計劃】
目標(biāo)：寬恕別人喜愛自己
行動：在當(dāng)下時刻選擇原諒桥胞、寬恕他，阻止壞心情的出現(xiàn)考婴。對他人學(xué)會都說：沒關(guān)系贩虾，沒事等等
