2019年斩松，一部超燃的動(dòng)畫片《哪吒之魔童降世》伶唯，刷新了國產(chǎn)動(dòng)畫片的超20項(xiàng)記錄，以49.72億票房位列中國影史票房總榜第二惧盹，成為豆瓣評分最高的動(dòng)畫片和華語電影乳幸，代表中國競爭第92屆奧斯卡最佳國際影瞪讼！
“生而為魔”的哪吒卻“逆天而行斗到底”，成為自己的英雄粹断；被調(diào)換成靈珠的敖丙符欠，卻背負(fù)“龍族希望”，苦悶沉淪無法自拔姿染，其中的奧妙就在于《可塑的我》這本神奇的書里背亥！
先來看本書的作者陳婕君秒际，她畢業(yè)于波士頓精神分析研究生院悬赏，持有美國麻省執(zhí)業(yè)精神分析師執(zhí)照，曾任哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科助理研究員娄徊、波士頓心理治療中心咨詢師闽颇。目前是北京壹源心理健康中心聯(lián)合創(chuàng)始人，做了14年的心理咨詢寄锐，被評為2017年中國最具影響力50位心理學(xué)家之一兵多！
陳婕君除了提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)；還在很多高校開展臨床心理學(xué)教學(xué)橄仆，目前很多平臺(tái)上都能見到陳婕君老師的心理學(xué)教學(xué)剩膘，在大量的一線臨床案例和教學(xué)交流中，陳老師發(fā)現(xiàn)大部分人的心理出奇的相似：都是在工作盆顾、感情怠褐、家庭中的某一方面失控了！
于是您宪，陳婕君憑著專業(yè)的心理學(xué)知識和多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)奈懒，寫出了這本自我發(fā)展心理學(xué)的工具書——《可塑的我》。下面就從兩個(gè)方面深入了解下這本書的奧妙之處宪巨。
第一磷杏，做為一本工具書，《可塑的我》具有很強(qiáng)的實(shí)用性捏卓。
可塑性是發(fā)展心理學(xué)的基本概念极祸，是指個(gè)體在不同環(huán)境條件下，形成某種新出截然不同的性格特征怠晴。陳婕君本著寫工具書的嚴(yán)謹(jǐn)思想贿肩，在《可塑的我》里，呈現(xiàn)了“人生問題大百科”龄寞，全面篩查個(gè)體的“心理基因”汰规，提供有趣實(shí)用的“心理健身房”！
這些特征在本書的目錄里體現(xiàn)得尤為清晰物邑，我們最熟悉的工具書莫過于字典了溜哮，翻看這本書就有查字典般的感覺滔金。本書共分七章，每章的標(biāo)題指向明了茂嗓、重點(diǎn)突出餐茵，涵蓋了職業(yè)、人際述吸、情緒忿族、家庭、情商蝌矛、人生規(guī)劃等最關(guān)鍵的人生課題道批！
所以本書還有個(gè)副標(biāo)題，叫自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課入撒，提到必修課隆豹，有人開始頭大；看到埃里克森人格發(fā)展茅逮、依戀模型璃赡、CCRT這些心理學(xué)概念，更多的人蒙圈了献雅，這還讀得下去么碉考？別著急，先翻翻書本看兩眼挺身。
以下書中原文侯谁，有劇透嫌疑：“有的人在工作上遇到困境，不擅長溝通瞒渠，機(jī)會(huì)都被別人搶走了良蒸，職位和收入慢慢落后于同齡人，而且年紀(jì)漸長伍玖，在高強(qiáng)度工作節(jié)奏面前會(huì)有些力不從心嫩痰，又不知道能否換工作”當(dāng)下熱播的都市生活劇，每一部都不缺這樣的人物吧窍箍！
“有的人在情感方面遇到問題串纺，發(fā)現(xiàn)自己在很多人際關(guān)系中存在不安全感，過于討好他人或過分強(qiáng)勢椰棘，可是不管采用哪種方式纺棺，最后的結(jié)果都不盡如己意”看得出陳老師是人際關(guān)系的高手，會(huì)教我們認(rèn)清瑪麗蘇和白蓮花吧邪狞。
“有的人在家庭關(guān)系上遇到問題祷蝌，不管是父母、伴侶還是孩子帆卓，都需要自己為其投入大量的金錢和精力巨朦，感覺自己快要被掏空了”這也太現(xiàn)實(shí)了吧米丘，中年人的失控，都在一瞬之間吶糊啡！
短短幾句拄查，道出許多人的辛酸與苦悶，沒有人知道什么時(shí)候開始棚蓄，對自己的生活失去了掌控堕扶，煩惱、憂慮梭依、疲憊不堪稍算；更多的人開始感慨，人生艱難睛挚，熬得辛苦邪蛔，“生而為人急黎，我很抱歉”成了口頭禪扎狱！
好在有心理學(xué)老師陳婕君，《可塑的我》中說：“每個(gè)人在人生的任何階段勃教，都有可塑性淤击。”陳老師寫這本書的目標(biāo)故源，就是教我們通過實(shí)踐污抬、體驗(yàn)、鍛煉绳军，來重新掌控自己的人生印机，用強(qiáng)大的自我，抵御世事無常门驾！
可以看到目前困擾大家的“泛中年危機(jī)”射赛、“空心病”、“拖延癥”等問題奶是，在這本書里都能像查字典一樣楣责，快速找到癥結(jié)和解決辦法。講到復(fù)雜的心理學(xué)概念時(shí)聂沙，還會(huì)描述貼切的實(shí)例秆麸，有很強(qiáng)的代入感，很容易就能理解晦澀難懂的心理學(xué)名詞及汉。
第二沮趣，做為一本心理學(xué)著作，《可塑的我》具有很強(qiáng)的可操作性坷随。
很多心理學(xué)書籍房铭，都是大量雞湯文的堆積漫贞，本書卻反其道而行之，滿滿的干貨和操作指南育叁！
在本書的前言里迅脐，陳婕君就分享了三個(gè)步驟，教大家實(shí)際操作豪嗽，按照這三個(gè)步驟嘗試恢復(fù)對生活的掌控力：
第一步谴蔑，思考最顯而易見又最難以回答的問題∶到底是什么讓你的人生失控。
第二步龟梦，思考在重新掌控人生的過程中隐锭，有什么觀念或想法阻礙了你的進(jìn)步。
第三步计贰，在完成了前面兩個(gè)步驟后钦睡，思考如何開始制訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。
所以不想上這自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課沒關(guān)系躁倒，不想讀這些專業(yè)的心理學(xué)名詞也沒問題荞怒，直接按照書里的操作步驟去實(shí)踐也是OK的。
《可塑的我》中幾乎每一章秧秉，都有詳細(xì)的實(shí)踐操作步驟褐桌，從繪制人生心理地圖到CCRT核心關(guān)系工具；從人生規(guī)劃象迎、掌握精力到財(cái)富管理荧嵌、平衡體力；從呼吸調(diào)節(jié)到覺察日記砾淌，事無巨細(xì)啦撮，面面俱到，每一方面汪厨、每一步都有極強(qiáng)的可操作性赃春！
言之易，行之難骄崩∑噶郏《可塑的我》追求的是做自己，是一種“創(chuàng)造”要拂，而不是找“答案”抠璃！
相信我們通過閱讀這本書，都能夠打通任督二脈脱惰，拿回自己的掌控力搏嗡，重塑自己，內(nèi)心有力量，外在有智慧采盒，既能獨(dú)處旧乞，也能享受人際關(guān)系！期待大家共同相約《可塑的我》磅氨！
