前段時(shí)間， num 推薦了一個(gè)時(shí)間管理的課程給我靠娱，課程里有這樣一個(gè)作業(yè)：給自己設(shè)定一個(gè)三個(gè)月內(nèi)完成的目標(biāo)沧烈。于是我就想到了，把家里的紙質(zhì)存書和kindle里購買的電子書作一個(gè)閱讀計(jì)劃像云⌒咳福《刻意練習(xí)》是計(jì)劃的第一本。
以前讀書都是走馬觀花苫费，效率不高汤锨，讀到最后也不能很清楚地描述這本書到底講了什么內(nèi)容双抽，對(duì)我目前的狀況有什么可以借鑒的地方百框。既然在看《刻意練習(xí)》，不如每讀一本書就寫一篇感想牍汹，刻意梳理一下書的內(nèi)容铐维，讓自己讀過的書變得可積累。
01 刻意練習(xí)的基本特點(diǎn)
費(fèi)曼一下慎菲，我理解的刻意練習(xí)大概是這個(gè)樣子的：
首先嫁蛇，要有一個(gè)想改變的心態(tài)或者需求（動(dòng)機(jī)），然后就是針對(duì)你想改變的那個(gè)點(diǎn)制定可實(shí)施的計(jì)劃露该，這個(gè)計(jì)劃必須是有針對(duì)性的和目的性的睬棚。制定計(jì)劃的過程中如果發(fā)現(xiàn)自己不知道從哪里入手，或者說不能把計(jì)劃拆解成可落地的行為，那么你可能需要找一個(gè)行業(yè)內(nèi)的優(yōu)秀導(dǎo)師抑党。
【行業(yè)內(nèi)的頂級(jí)高手不一定是好的導(dǎo)師包警，乒乓球世界冠軍也許只會(huì)自己打，而不會(huì)教人打底靠；
好的導(dǎo)師會(huì)根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)制定有目的的計(jì)劃害晦，特別是那種一對(duì)一的導(dǎo)師，很會(huì)因材施教暑中，每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練都不同壹瘟；
好的導(dǎo)師還會(huì)根據(jù)你的練習(xí)情況給予及時(shí)的糾正和反饋，并且反饋一定是有效的鳄逾，讓你可以持續(xù)進(jìn)步稻轨，最終完成你的目標(biāo)任務(wù)⊙铣模】
當(dāng)然澄者，這一切都發(fā)生在你的舒適區(qū)外，舒適區(qū)內(nèi)的東西用不著刻意練習(xí)请琳，所以粱挡，刻意練習(xí)一定是枯燥無趣的，也一定會(huì)遇到瓶頸期俄精。此時(shí)询筏，保持你的初心，并尋找可以讓自己持續(xù)專注的儀式或方法尤為重要竖慧。
保持動(dòng)機(jī)（初心）嫌套，可以從內(nèi)在和外在兩方面進(jìn)行。從內(nèi)來說圾旨，就是想一想自己為什么做這件事踱讨，也就是初衷。對(duì)外可以尋找一些同樣在做這件事的伙伴砍的，組成一個(gè)團(tuán)體痹筛，通過打卡或定時(shí)分享等方式相互監(jiān)督。
02 刻意練習(xí)的適用性
001 人人適用
“都60多了廓鞠，還學(xué)什么電腦呀帚稠？我肯定學(xué)不會(huì)〈布眩”
“我大概生下來就沒有音樂細(xì)胞吧滋早，五音不是一般的不全，敢聽我唱歌的人應(yīng)該是有一顆菩薩心砌们「唆铮”
經(jīng)常聽到各種先天或者年齡決定論的說辭搁进，這些人即使了解到刻意練習(xí)，也會(huì)打退堂鼓昔头，對(duì)練習(xí)的結(jié)果持懷疑態(tài)度拷获。實(shí)際是不是這樣呢？當(dāng)然不是!
直接引用作者的回答：
刻意練習(xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人减细。它針對(duì)每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫匆瓜、編程、變戲法未蝌、吹薩克斯管驮吱、寫出“偉大的小說”的人。它針對(duì)每個(gè)想提高自己的撲克牌技巧萧吠、壘球技能左冬、銷售技能、歌唱技藝的人纸型。
它針對(duì)所有那些想掌控自己的人生拇砰、塑造自己的潛力、不向命運(yùn)低頭狰腌、不甘心現(xiàn)狀的人除破。
本書就是為他們而寫。
也就是說琼腔，不論老少瑰枫，也不論基因，想改變的心態(tài)（動(dòng)機(jī)）最重要丹莲。
書里有很多通過刻意練習(xí)帶來實(shí)質(zhì)改變的例子光坝。我印象最深刻的有三個(gè)：
第一個(gè)是莫扎特，提到莫大師必然會(huì)想到完美（絕對(duì)）音高甥材。正常的條件下盯另，每萬人中只有1人具備完美音高。日本心理學(xué)家榊原彩子（Ayako Sakakibara）招募了24個(gè)年齡2-6歲的孩子洲赵，組織他們學(xué)習(xí)時(shí)間僅持續(xù)幾分鐘的短訓(xùn)課鸳惯，一年半后，每個(gè)孩子都擁有了完美音高板鬓。
第二個(gè)是倫敦的出租車司機(jī)悲敷。由于倫敦沒有由大道構(gòu)成的道路網(wǎng)絡(luò)來指示方位和路徑究恤，城市的主干道相互之間形成奇怪的夾角俭令，市中心被10幾座橋梁跨過。所以部宿，要想當(dāng)一名合格的出租車司機(jī)抄腔，要通過號(hào)稱“世界上最難的測(cè)試”瓢湃。對(duì)游客來說，沒有GPS不要緊赫蛇，只要打車就好绵患，司機(jī)會(huì)把你帶到你想去的任何地方。
還有就是三位女性象棋大師悟耘。一般來講落蝙，人們總是認(rèn)為國際象棋是男人的游戲，女選手通常是“二等公民”暂幼，就像普遍認(rèn)為女性是馬路殺手一樣筏勒。匈牙利心理學(xué)家拉斯洛·波爾加和他的妻子用了25年的時(shí)間證實(shí)，
“我們可以在任何學(xué)科培養(yǎng)出天才旺嬉，如果你在孩子很小的時(shí)候就陪他訓(xùn)練管行，花大量的時(shí)間，讓孩子真正熱愛那門學(xué)科的話邪媳，真的可以達(dá)到那一目標(biāo)捐顷。”
他的妻子生了三個(gè)女兒雨效，女兒從娘胎里就做好了要接觸國際象棋的意愿迅涮。孩子們沒有上學(xué)，最多的時(shí)間都用來研究國際象棋徽龟。最終逗柴，三個(gè)孩子個(gè)個(gè)都不負(fù)眾望，成為了杰出的象棋大師顿肺。其中戏溺，三女兒朱迪特，在2005年時(shí)屠尊，成為男女棋手都能參加的國際象棋世界冠軍對(duì)抗賽中的首位女棋手旷祸，迄今為止絕無僅有。
需要注意的是讼昆，讓孩子產(chǎn)生興趣很重要托享。沒有興趣，就談不上后面的認(rèn)真和全力投入浸赫，孩子也不可能成為“天才”闰围。
002 人生的個(gè)個(gè)方面都適用
作者列舉了刻意練習(xí)在很多領(lǐng)域的例子，包括琴棋書畫既峡，記憶羡榴，體育等等。以下主要從琴棋書畫的角度來闡述运敢。
琴（音樂）
在音樂方面校仑，我對(duì)自己的定義一直就是音盲忠售，沒有音樂細(xì)胞。直到迄沫，一個(gè)喜歡玩音樂的朋友送我一個(gè)尤克里里做為生日禮物稻扬。最開始，抱著不浪費(fèi)資源的心態(tài)羊瘩，跟著教程學(xué)習(xí)泰佳，一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己也可以完整的彈一首簡單的曲子了尘吗。雖然只是《小星星》這類的曲目乐纸，還是很有成就感。
可惜的是摇予，后來工作上的事情太多汽绢，把尤克里里荒廢了。不過不要緊侧戴，通過這段“刻意練習(xí)”宁昭，我知道音樂也是培養(yǎng)的，只要你用對(duì)方式方法酗宋，即便再五音不全的人也可以有進(jìn)展积仗。
還有就是最近我持續(xù)在做的一件事情：室外用耳塞閉眼聆聽鋼琴曲，每天聽15分鐘左右蜕猫。幾個(gè)周期下來寂曹，發(fā)覺對(duì)鋼琴的欣賞能力提升了不少。而且這也是工作間隙回右，用來恢復(fù)精力的一個(gè)不錯(cuò)的辦法隆圆。
棋
棋的方面，前面提到的女性象棋大師就不再啰嗦了翔烁，主要說一下我自己的一些感悟渺氧。
去年的這個(gè)時(shí)候，空閑的時(shí)間很多蹬屹，經(jīng)常去逛文具店侣背。幾次之后，家里棋山棋海了慨默。五子棋啊贩耐，圍棋啊，象棋啊厦取，還有抽木條兒游戲的“棋”潮太。個(gè)人是五子棋的老玩家了，剛開始蒜胖，num 完全不是我的對(duì)手消别。經(jīng)過一個(gè)晚上不停的反復(fù)練習(xí)和思考，第二天台谢，他的實(shí)力已不容小覷寻狂。這也是“刻意練習(xí)”很好的一個(gè)佐證。
畫
鑒于社會(huì)主義祖國的素質(zhì)教育朋沮，很多成年人完全不會(huì)畫畫蛇券，最簡單的簡筆畫都不會(huì)。很不慚愧的說一句樊拓，本人也不例外纠亚。第一次想了解畫畫，還是歸結(jié)于愛逛文具店的愛好筋夏。那次蒂胞，突發(fā)奇想買了一本比較復(fù)雜的涂畫冊(cè)，下圖是它的封面条篷。
回家之后骗随，發(fā)現(xiàn)根本玩不轉(zhuǎn)，腦袋里整個(gè)是蒙的赴叹。想著先鍛煉一下自己的色彩感知能力吧鸿染，去超市買了幾本幼兒畫畫書：涂色、蒙紙畫和簡筆畫大全乞巧。最開始涂色涨椒，像個(gè)6歲的孩子一樣，完全按照書里面的色彩去涂绽媒。書涂了一半的時(shí)候蚕冬，感覺書里面有些色彩搭配的不夠好，可以做一些改進(jìn)是辕。
現(xiàn)在播瞳，畫畫已經(jīng)成了我放松自己的一個(gè)方式。偶爾照著簡單的物體畫畫免糕，也有了個(gè)基本的模樣赢乓。
書
最后，說一下書的方面石窑。說到這里牌芋，就不得不提一個(gè)對(duì)我很有幫助的APP-forest。一直笑稱自己除了吃飯睡覺松逊，任何事情的堅(jiān)持都超不過3天躺屁。這次讀《刻意練習(xí)》，一個(gè)星期就搞定经宏，很大一部分原因就是用了forest,具體的操作就不多說了犀暑，做事沉不下心的同學(xué)可以試試驯击。
下面是4月種的樹，很有成就感耐亏！
03 刻意練習(xí)與1萬小時(shí)理論
作為暢銷書徊都，1萬小時(shí)理論被大家熟知。
并不是每個(gè)人只要通過1萬小時(shí)的練習(xí)广辰，就能獲得成功暇矫。你的練習(xí)必須是有目的的練習(xí)，還是要有反饋和調(diào)整的練習(xí)择吊。如果只是盲目練習(xí)李根，也許2萬小時(shí)也不會(huì)成功。而通過有目的的刻意練習(xí)几睛，在很多領(lǐng)域不用花費(fèi)1萬小時(shí)就能取得相當(dāng)好的效果房轿。
04 后語
最后想說的是，
如果你是一個(gè)想改變自己的人所森，不妨看看此書冀续，應(yīng)該會(huì)對(duì)你有一些幫助。
改變自己必峰，最重要的是走出舒適圈洪唐，立刻馬上行動(dòng)！去嘗試吼蚁，去刻意練習(xí)凭需，愿你成為更好的自己！
刻意練習(xí)肝匆，讓你的努力可積累粒蜈！
看到文章的都是有緣人。
歡迎在評(píng)論區(qū)留言旗国，分享你的刻意練習(xí)枯怖！
專注原創(chuàng)，謝絕轉(zhuǎn)載能曾！
NEXT BOOK：《日常生活中的思維導(dǎo)圖》
