姓名：鮑愚
日期:2019年4月9日
打卡? 第 9 天
身體實修：
早:靜坐30分（92次）
中:一分鐘呼吸11分鐘
晚:亂語靜心? 第41次
冥想或誦經(jīng)實修:心經(jīng)多遍袋狞，四無量心多遍
實修日志：
1.靜坐能感受融為一體，能感受到嘴唇和手印的連接不分離同蜻。時間到了仍有想繼續(xù)的感覺埃仪，還是把自己拉回來。在那瞬間會有這感覺太好了颁股，不想出來的感受傻丝，又有一個聲音出來，這不是真的葡缰，回歸現(xiàn)實，這只是一個靜坐實修而已滤愕。
2.一分鐘呼吸在進行深長呼吸時间影，今天進行了嘗試魂贬。用盡全力進行吸氣和呼氣裙顽，在全力吸氣時能感受到后背處有個地方疼痛一會，然后消失键科，止息和呼氣時都是順暢的甘萧。今天可能是勞作后進行呼吸梆掸，呼吸完后有微微的出汗酸钦，精神恢復(fù)很快，做完后很舒暢。
3.昨晚的亂語靜心沒有盡全力蚕断，一個是晚上提前一小時運動亿乳，雖已飯后兩小時径筏，仍感覺吃飯還沒完全消化，會有滿溢上來的感覺聊训，所以沒有盡全力带斑。晚上的亂語部分是伴隨著身體的抖動做的勋拟，所以感覺肢體的運動量大于亂語的部分敢靡。中間在亂語的過程中被最小的P孩打擾了兩次，然后繼續(xù)醋安。在靜坐的時候能很多定靜吓揪，能感受到上下牙齒間的頻率震動柠辞，先是明顯的震動，然后漸漸的微微的顫動叭首，但還是能夠感受上下顎間的震動的习勤。那種感覺是很微妙的，靜坐時經(jīng)常能感受到這樣的感覺焙格，這次更明顯一些图毕。靜躺的時間過的很快。
? ? ? ? 今晚的亂語靜心的亂語部分是站在床邊和坐在床邊完成的眷唉，把抖動和亂舞的動作都停下來予颤，專注到舌頭和口部的動作囤官，堅持了二十分鐘，中間有不斷的嘔吐感蛤虐，都沒嘔出來党饮，感受到來自體用的翻涌，相對于以前的嘔吐要平順一些驳庭。靜坐的部分相對定靜比較快刑顺，感覺進入一個寂靜有聲的嗡嗡嗡的世界里，能感受到牙齒間的顫動捏检，很輕微，還是在調(diào)整整合的能犯。然后十分鐘完全感覺是一瞬間，感覺才開始就到鐘了渡蜻。靜躺的時候整個人陷入深度睡眠中沦寂，中間雖然有小孩進來一下腻暮，然后又一下波動，出去后就馬上回來霍狰，又繼續(xù)回歸到深度狀態(tài)直至結(jié)束宾濒。做完后感覺這次亂語靜心品質(zhì)很高钝诚，整個周邊都安靜下來拧略。
覺知小記：
1.早上看到自己的一個點。今年一直在關(guān)注一個關(guān)于金主的課程宁赤，前期也溝通洽談了很多次，也與課程原創(chuàng)老師溝通過幾次佛猛，也挺認可他的課程婴渡，他的代理人也經(jīng)常講一些他的內(nèi)容和知識哄尔，我也相對受益。課程費用需要一萬二，跟老婆差不多洽談了幾次，我一直都在問自己入偷，這個到底是想要還是需要体捏，因為內(nèi)容里面有我想要的關(guān)于賣力、策力和圈子的實修內(nèi)容，之前一直思考點在通過進入課程去桿杠。今天在看相關(guān)的書籍時，腦中有一個點出來备禀，我為什么要這樣做呢，既然別人在這領(lǐng)域可以創(chuàng)造出來，我這方面浸泡了三年秘通，也有一點的積累，也是可以全新的創(chuàng)造夕吻，而且本身理解還算可以。那我為什么要用錢去杠桿呢，是不是里面有一個自我的不自信朱灿，總好奇別人的課程里講什么內(nèi)容甸祭，到底我能抓取些我想要的什么東西，總以為這些東西是我可能不知道的，需要通過錢買到的墓猎。當我看到這個點的時候寇仓，我感覺自己其實是在尋求一個支撐點屯远，而且是大腦的一個支撐點备闲，想讓自己在短期內(nèi)變的更好，學(xué)到更有效內(nèi)容的點。我為什么要這樣做呢器虾，我不這樣做行不行呢巫湘，到底是誰要這樣做呢属瓣。為什么我以前總是這樣做呢捣炬，為什么以前總是那么容易掏學(xué)費去學(xué)習(xí)呢。不學(xué)習(xí)難道不可以嗎推溃，完全可以啊梯捕。這些不知道的內(nèi)容我其實是知道的傀顾，如果我要知道嫉拐，這不知道的也肯定能知道盖呼，我為什么不選擇讓自己去知道呢，而非要在這個時候又以支出一筆高價學(xué)費的方式去知道呢众雷。這是我以往學(xué)習(xí)的一個模式翻诉，如果我不打破這個模式炮姨，自我的那種依賴始終都在，自我的那種真正的探索始終都不是真的碰煌，只是依照舊有的習(xí)性舒岸，去要一個自己想要的答案，但這個真的是真正的我想要的嗎芦圾？顯然不是蛾派。
2.今天推動學(xué)習(xí)群的伙伴提問題時，雖然進行了互動个少，看到自己沒有太當回事洪乍，有提問也好，沒提問也好夜焦，就這樣看著壳澳。自己感覺是不會有人提問的，所以也沒有像往常一樣的造作茫经，隨他吧巷波。也讓我引起看見，好像又變成一個沒有生氣的群體卸伞，要給普通大眾法布施抹镊，有時候連他們自己都不知道提什么問題。為什么古代那些圣人的傳道瞪慧，都是在與弟子的問答中流傳下來的髓考，也是有他的原因∑茫可惜的是，一般人連怎么問問題都是問題儡炼，更何況去探究問題背后的本質(zhì)呢妓湘。隨順而來，隨順而行乌询，急不得榜贴，也強不行。
