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別讀這章澄者，一看這標(biāo)題第一想法是要不要讀抚笔。為了搞清楚要不要讀扶认，我還是先讀一下。
一開始講到一個(gè)小的心理測(cè)試塔沃，如果告訴你別想白熊那么你會(huì)一直想白熊蝠引。所以 不要試圖去不想某事，他會(huì)一直圍繞著你蛀柴，放棄控制內(nèi)心的感受螃概，反而可以當(dāng)我們更好的控制外在行為。
認(rèn)識(shí)自我鸽疾、關(guān)心自我和提醒自己真正重要的東西吊洼，這三種方法是自我控制的基石。
我們?cè)囍刂谱约旱母惺苤瓢梗炊鴷?huì)產(chǎn)生負(fù)面影響冒窍。但是我們大多數(shù)人會(huì)在犯錯(cuò)之后給自己定一個(gè)目標(biāo)递沪，我們想要獲得心靈的平靜和足夠的自控力，我們就需要認(rèn)識(shí)到控制自己的思想是件不可能的事综液，我們能做的就是款慨，選擇自己相信什么，選擇自己要做的事情谬莹。牢記自己想要的真正重要的事物檩奠。
