? ? ? ? 我們生活在一個快節(jié)奏的時代之中缸兔，很多人會把自己的日程從早到晚安排得滿滿的。我們首先來試想一下吹艇，在word里打開一張A4紙惰蜜，請你列一張日程表出來。第一列是時間分段受神，第二列是你打算完成的任務(wù)抛猖，你會拉一個多少行乘以2（倆列）的表格出來呢？就是試想你計劃把每天的時間分成多少段來完成不同的任務(wù)呢鼻听？5财著，10還是15行？
? ? ? ? 我用之前很火很勵志的浙大男神的作息日程表來做例子撑碴，他的日程表一共有31行撑教，任務(wù)精確到每一分鐘。從每天早上6點開始醉拓，一直到晚上12點半伟姐，每個時段的學(xué)習(xí)內(nèi)容都精確到幾點幾分收苏，學(xué)習(xí)狀態(tài)可以說是爭分奪秒。被很多學(xué)生喻為“浙大神一樣的存在愤兵。成績好還不算什么事鹿霸，關(guān)鍵還很會玩，開飛機秆乳、玩潛水懦鼠、自創(chuàng)潮牌服裝，顏值高又時尚……”“履歷簡直開掛了”矫夷。網(wǎng)友們紛紛評論：“比你優(yōu)秀的人比你還努力葛闷”锘保”
? ? ? ? 我很肯定双藕，你感受到了自己與男神之間的差距。但同時阳仔，我想要恭喜你忧陪，你在慢生活這個維度超越了男神，因為你離慢生活比男神更接近近范。那么嘶摊，何為慢生活呢？ 慢生活评矩，是1986年由意大利的美食家卡洛?彼得里尼發(fā)起的保護傳統(tǒng)美食的“慢食運動”發(fā)展出來的一系列慢生活方式叶堆，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈斥杜、環(huán)境以及傳統(tǒng)虱颗，在工作和生活中適當?shù)胤怕俣龋孕蕾p的心態(tài)來感受周圍的人和事蔗喂。
? ? ? ? 請注意忘渔，慢生活不是拖延時間，不是支持懶惰缰儿。而是讓人們在生活中找到平衡畦粮，張弛有度、勞逸結(jié)合乖阵，提高生活質(zhì)量和幸福感⌒猓現(xiàn)在，快節(jié)奏已經(jīng)成為生存所必須的模式瞪浸，從1994年建地王大廈“三天一層樓“的深圳速度儒将，到現(xiàn)在北上廣隨處可見疾走的白領(lǐng)人群。富蘭克林的“時間就是生命默终，時間就是金錢”已經(jīng)深深地根植于我們的心中椅棺。在經(jīng)濟快速前進的同時犁罩，我們也應(yīng)該看到因如此快節(jié)奏的生活而產(chǎn)生的一系列身心健康的問題。
? ? ? ? 相信大家已經(jīng)不是第一次聽到此類悲傷的消息了两疚。7月9日床估，江西省新余市人民醫(yī)院骨科醫(yī)生劉輝猝死，年僅32歲诱渤。6月28日丐巫，浙大醫(yī)院附屬醫(yī)院麻醉科規(guī)培住院醫(yī)師陳德靈猝死，年僅25歲勺美。除了猝死递胧，過勞死，抑郁癥也逐步進入人們的視野赡茸。藝人張國榮缎脾、喬任梁等皆因抑郁癥自殺身亡。官方媒體數(shù)據(jù)顯示占卧，中國已經(jīng)成為抑郁癥患者最多的國家财破，目前已經(jīng)達到9000萬之多纹蝴，每年大約有100萬人因為抑郁癥自殺恰画，在一二線城市發(fā)病率尤其嚴重看彼。? ?
? ? ? 有90%的中國大城市白領(lǐng)因忙碌而處于亞健康狀態(tài)。我們不禁要問一問自己叭喜，在快節(jié)奏的城市生活當中贺拣，我們到底得到了什么，又失去了什么捂蕴？正如約翰·列儂曾說:“當我們正在為生活疲于奔命的時候譬涡，生活已經(jīng)離我們而去∑舸拢” 效率很容易導(dǎo)致功利昂儒，而速度往往會使我們來不及體味生活之閑情逸致。當從大自然中獲得的野趣離我們越來越遠委可，當過勞死渊跋、抑郁癥開始籠罩職場陰魂不散。我們不得不開始反思這種“生命中不能承受之快”的生活方式着倾。
? ? ? 曾經(jīng)的我拾酝，也在追尋著各種成功的人生標配，走著一帆風(fēng)順的路卡者，做著別人家的孩子蒿囤。感覺自己正在通往成功的大道上闊步前進。但是崇决，當我不幸受傷被迫慢下來材诽，過了快一年“殘疾人”的生活時底挫。我才真真實實地發(fā)現(xiàn)生活中最重要的事情往往是一直存在于我們的身邊卻被我們所忽略的，是比如健康比如親情比如友情比如陽光空氣這樣暖入人心的細微之事脸侥。當你不再著急趕路的時候建邓，你才會留心原來身邊有那么多的小確幸。
? ? ? ? 所幸的是睁枕，我們并不需要每個人都遇到重大的挫折被迫停下來才能感受得到慢生活的益處官边。偶爾慢下來，看一看自己每天快速路過的街角有什么錯過的美麗風(fēng)景外遇；找一天按時下班買菜回家做一頓美食慢慢品嘗注簿；關(guān)掉電視電腦一個晚上，跟家人一起去公園散散步跳仿，高質(zhì)量地陪伴他們诡渴；又或是抽時間跟三兩好友小酌一杯，暢談一番塔嬉，皆能體驗到慢生活之趣玩徊。慢生活，是一種健康的生活方式谨究，是一種平衡的生活智慧，也是一種灑脫的生活態(tài)度泣棋。
? ? ? ? 說慢生活是一種健康的生活方式胶哲，是因為心態(tài)和方式上的“慢”是生活中“快”的基礎(chǔ)。正所謂潭辈，文武之道鸯屿，一張一弛。如果一個人長期處于緊張中把敢，一旦突然放松寄摆，反而容易導(dǎo)致疾病。慢生活倡導(dǎo)的正是一種循序漸進地改善生活修赞、促進健康的好辦法婶恼。可以選擇一個自己感興趣的切入點去進行慢生活的嘗試柏副」窗睿或許就是慢食，學(xué)習(xí)細嚼慢咽割择，把口中的食物咀嚼50次再吞下眷篇；或許就是慢運動，嘗試靜坐冥想荔泳，選擇打太極拳蕉饼、瑜伽等運動鍛煉身心虐杯。
? ? ? ? 借用一些慢生活的方式調(diào)整生活的節(jié)奏，放緩心境昧港，能更高效地靠近健康和幸福厦幅。或許就是一頓美食慨飘，一堂瑜伽課确憨，一個不經(jīng)意的美景，一場愉悅的對話瓤的，就能緩解當天的壓力休弃，獲得一個好心情，重新充滿正能量圈膏。便能更加積極地投入到之后的工作生活當中塔猾。漸漸地，你的心會變得沉靜稽坤，不像以前那樣焦慮急躁丈甸，遠離壓力也遠離了煩憂。體會到其實寧靜與安閑就在身邊尿褪，這不正是你想要的生活嗎睦擂？慢生活方式的本質(zhì)就是對健康、對生活的珍視杖玲。
? ? ? ? 說慢生活是一種平衡的生活智慧顿仇，是因為這說明你的生活有所選擇，有所側(cè)重摆马。大家都知道魚和熊掌不可兼得臼闻，選擇了慢生活必然需要放棄一些不那么重要的事情。如果你能掌控生活的速度囤采，知道什么時候該走或者停述呐，什么時候可以駐足歇息或是要加快腳步，就不會因為一路快跑追趕而忽略了道路兩旁美麗的風(fēng)景和本該細細品嘗的生活況味蕉毯。知道自己想要什么乓搬，清楚對自己重要的是什么，你所選擇的“重質(zhì)不重量”的慢生活恕刘，是通往成功的必經(jīng)之路缤谎。
? ? ? ? 正如戴維.利維在《快節(jié)奏，慢生活》的一書中表達的那樣褐着，提高效率坷澡，能多快好省的干活和生活才是正道。書中總結(jié)出了集中注意力含蓉、一心多用频敛、斷電和上網(wǎng)的手藝四個有效提高效率的練習(xí)方法项郊。希望幫助大家勞逸結(jié)合，達到“該快則快斟赚、能慢則慢”的平衡着降。把生活分出輕重緩急，合理安排時間拗军，把精力聚焦在完成好重要的事情上任洞，又不犧牲生活的質(zhì)量。慢生活的智慧就是拒絕“一把抓”的方式发侵，在千變?nèi)f化的社會和生活中達到平衡交掏。
? ? ? ? 說慢生活是一種灑脫的生活態(tài)度，是因為選擇慢生活刃鳄，就是選擇了一種重視自我盅弛、淡泊寧靜的生活態(tài)度。細心欣賞一朵花的盛開叔锐，沉醉于一陣微風(fēng)的掠過挪鹏，你想要的生活，離你不過一步之遙愉烙。正如英國詩人蘭德的那句詩“和誰我都不爭,和誰爭我都不屑”一樣讨盒。擁有這樣的生活態(tài)度，你才會舍得放緩你的腳步齿梁，時不時停下來享受慢的生活哲學(xué)催植，體驗慢帶給你的輕松自在的感覺。
? ? ? ? 讓一位正在努力沖向終點的運動員停下他的腳步先坐下來喝個茶做個spa顯然是不現(xiàn)實的勺择，如果這時強迫他停下對他來說反而是一種煎熬。所以你不必著急伦忠，在競爭激烈的快節(jié)奏社會省核，因為害怕落下更遠的距離而不敢停下追逐別人的步伐，圣者有言：欲速則不達昆码。所以你也無需強求气忠，只要你擁有這樣豁達的慢生活的態(tài)度，明確自己前進的方向赋咽，并一步一個腳印踏踏實實地往前走旧噪，相信你總會到達你所渴望達到的終點。
? ? ? 就如脓匿，金庸先生自己說：“我的性子很緩慢淘钟，不著急，做什么都是徐徐緩緩陪毡，最后也都做好了米母，樂觀豁達養(yǎng)天年勾扭。”他不尚奢華铁瞒，而羨慕“且自逍遙沒人管”的生活妙色，飲食簡單清淡，七八分飽慧耍，衣著自然簡樸身辨。他說：“人要善于有張有弛。武打小說打一會兒芍碧，就要吃飯煌珊，談情說愛，不能老是很緊張师枣，要像《如歌的行板》韻律一樣怪瓶，有快有慢。這樣對健康很有好處践美∠捶。”徐徐緩緩的金庸先生81歲還去劍橋大學(xué)念書，他學(xué)識淵博陨倡，著作等身敛滋，擁有很成功的事業(yè)。
? ? ? ? 又如兴革，中國古典文化的優(yōu)秀傳承者——林語堂绎晃，他崇尚“自由和淡泊”以及“智慧而快樂的生活哲學(xué)”，以散淡的文字敘述了生活的樂趣杂曲。在《生活的藝術(shù)》一書中庶艾，他寫到:“讓我和草木為友，和土壤相親擎勘，我便已覺得心滿意足咱揍。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動，覺得很快樂棚饵∶喝梗” 從他的語言中，我們不難看出噪漾，大自然中的草木硼砰、土壤對于林語堂來說，是多么的重要欣硼。若不是他本身崇尚這樣的輕松而又貼近自然的生活態(tài)度题翰，斷然感受不到這種快樂。
? ? ? ? 以上講了那么多，你感受到慢生活的魅力所在了嗎遍愿？當初林語堂寫《生活的藝術(shù)》這本書存淫，是想把閑適的東方哲學(xué)介紹給當時忙碌的西方人，希望他們能從快速發(fā)展的社會中解脫出來沼填。殊不知桅咆，現(xiàn)在的我們，同樣需要坞笙。慢生活是一種健康的生活方式岩饼，是一種平衡的生活智慧，也是一種灑脫的生活態(tài)度薛夜。讓我們張弛有度籍茧、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量和幸福感梯澜。其實寞冯，無論外面的世界怎么變，我們內(nèi)心還是很容易被慢生活所打動晚伙。就像我們會覺得這首詩很美吮龄。
“從前的日光，很慢咆疗，
車漓帚，馬，郵件都慢午磁，
慢得尝抖，一個問候，要等上好多天迅皇。
從前的愛情昧辽，很慢，
慢得登颓，用一輩子去等一個人 奴迅，
慢得，一生只夠愛一個人挺据。”
最后脖隶，也希望扁耐，你能在快節(jié)奏的生活當中，找到屬于自己的慢節(jié)拍产阱，跟你的愛人親人朋友們一起婉称，過上輕松和諧又充滿詩意的慢生活。
