早餐该面，黑咖啡夭苗，兩片全麥，一個(gè)橙子
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上午加餐一杯紅豆薏米
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午餐隔缀，西蘭花炒雞胸肉题造，海帶蘿卜湯
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晚餐，西紅柿一個(gè)猾瘸，雞蛋一個(gè)界赔，生菜
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哥本哈根減肥復(fù)食第4天
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