我發(fā)現(xiàn)市面上講武術的書宴凉，大多都只有招式沒有心法要領。而心法要領這個東西必須拜得名師方才可能得到傳授表悬。比如混元樁就有五個身法要領弥锄，分別是虛領頂勁、涵胸撥背、沉肩墜肘籽暇、塌腰斂臀温治、扣膝坐胯。這五個要領若是做不到位戒悠，可能終身不得其門而入熬荆。
我從2022年7月開始跟隨師父學拳，入門練的第一個樁就是混元樁绸狐。我發(fā)現(xiàn)知道要領以后也不一定就能練成混元樁卤恳，它還有一層隱形的障礙，那就是火候寒矿⊥涣眨火候主要包括單日練功時長，以及持續(xù)鍛煉天數(shù)符相。比如混元樁單日練功時長要求40分鐘以上拆融，持續(xù)鍛煉100天左右。
火候這個東西師父也不會明說啊终，只能靠自己去領悟镜豹。所以這一關能卡住許多人。2023年開了一個太極拳班蓝牲，我也是這個班的一名學員趟脂。開班的時候教練也教了包括混元樁在內的一些基本功，但我發(fā)現(xiàn)有些同學單次根本站不到40分鐘例衍，也沒有每天持續(xù)的練散怖。最后我只能眼睜睜地看著她們學了個套路回去。
我也曾經勸過其中一個肄渗，我說要多站樁镇眷，她說套路不練就會忘。其實也并不是說套路沒有用翎嫡，而是因為樁功的要領也就是太極拳的要領欠动。若是做不到沉肩墜肘、塌腰斂臀等要領惑申，那么你練的每一招每一式都是錯的具伍。而錯誤的東西重復再多遍也還是錯的。
混元樁入門以后圈驼，就可以練更深一些的東西人芽，比如晃腰〖ù啵晃腰是本門核心功法萤厅，動作是肩與跨合腿蹬腰轉橄抹。腰腿是力量的根源，拳經有云∶“其病必于腰腿求之”惕味。
練了兩個月晃腰以后楼誓，某次與一位師兄推手。師兄功力強勁名挥，我遠遠不及疟羹。這時師父指點我說∶“架子要更低一點”。于是我開始嘗試中架禀倔。中架比高架要難的多榄融，剛開始我根本就頂不了40分鐘。但隨著不斷地努力救湖，我感覺自己進入了一個全新的天地剃袍。用中架打太極拳和用高架打感覺都不是同一套拳了。
那段時間我白天晃腰甩背捎谨，晚上練大跟步。后來師父教了抱元守一功憔维，我就白天三體式加劈拳涛救，晚上晃腰加抱元守一功。我把每天練了什么功夫业扒，每項功夫練了多少分鐘都記錄了下來检吆。因為我覺得這些數(shù)據(jù)可能會很重要。
為什么重要程储，我舉個例子蹭沛。同樣是教兩個人站混元樁，一個你跟他說章鲤，每天站40分鐘摊灭，堅持練100天，你就可以入門败徊。另一個人你跟他說照著要領去練帚呼，時間久了你就練成了。最后誰的成功率更高皱蹦？
精確性很重要煤杀。1952年，游泳運動員弗洛倫斯挑戰(zhàn)第一個游過英吉利海峽沪哺。結果中途起了大霧沈自，他瞬間就恐懼了，因為看不清前面還有多遠辜妓。他放棄了枯途，他讓人把他救上了船忌怎，但其實他當時距離終點只剩最后一英里。第二年柔袁，他特意選了一個好天氣呆躲，這次他成功了。
練功不知道什么時候能練成和在大霧里游泳何其相似捶索。有時候不是能力不夠插掂，而是心態(tài)崩了。師父以前講過一個故事腥例，本門有一個實戰(zhàn)步法叫三角步辅甥，結果好多師叔師伯都沒有練成，然后覺得這個步法沒有用燎竖。假設這個步法需要3000個小時才能練成璃弄，這些師叔師伯也許練了1000多個小時，甚至2000多個小時构回，最后心態(tài)崩了沒有練成夏块。假如一開始就告訴他們需要練3000個小時，他們還會練不成嗎纤掸？
黎明前最黑暗脐供，勝利前最絕望，成功前最痛苦借跪。
所以我把我的練功數(shù)據(jù)記錄下來政己。如果我成功了，后面的人可以照著我的路走掏愁。如果我失敗了歇由，那也是一份寶貴經驗。比較可惜的是果港，十一月底我手機丟了沦泌，大半年的練功數(shù)據(jù)也隨之丟失。所以現(xiàn)在我只有十二月份的數(shù)據(jù)了辛掠。
