這是第一次做周復(fù)盤召廷，之所以遲遲沒(méi)有開始，自我分析有兩方面原因：
一方面账胧，因?yàn)橹皼](méi)有養(yǎng)成做時(shí)間記錄的習(xí)慣竞慢，沒(méi)法了解過(guò)去一周的時(shí)間去向，也就看不清自己的成長(zhǎng)軌跡治泥，復(fù)盤的時(shí)候感覺(jué)無(wú)從下手筹煮。
另一方面，由于沒(méi)有制定一個(gè)相對(duì)清晰的年計(jì)劃居夹，也就不知道每個(gè)月的量化指標(biāo)败潦，進(jìn)而對(duì)每一周的量化也會(huì)模糊不清。
感謝社群優(yōu)秀伙伴阿滿准脂！分享的一個(gè)學(xué)習(xí)邏輯劫扒，就是學(xué)習(xí)任何技能都需要經(jīng)歷三個(gè)階段：
先模仿 ，再創(chuàng)新意狠，最后才能形成自我的風(fēng)格粟关。
一個(gè)人做一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，遇到問(wèn)題很容易給自己找借口环戈，這就很有必要他律闷板，加入社群的行動(dòng)營(yíng)就是一個(gè)很好的選擇。
先從模仿葉老師的周復(fù)盤方法院塞，結(jié)合自身情況遮晚，從以下五個(gè)方面來(lái)回顧一下過(guò)去一周的總體情況：
一、習(xí)慣養(yǎng)成
? ? 1拦止、早起6天
? ? 2县遣、時(shí)間記錄5天
? ? 3糜颠、閱讀學(xué)習(xí)7天
? ? 4、投資理財(cái)5天
? ? 5萧求、運(yùn)動(dòng)健身5天
? ? 6其兴、冥想7天
二、輸入方面
? ? 1.本周主要閱讀的一本書是《打開心智》
作者李睿秋是一位深度思考踐行者夸政，他的公眾號(hào)“L先生說(shuō)”也非常值得關(guān)注元旬。
心智模型，是我們對(duì)外部世界的認(rèn)知和思維方式的集合守问，它決定了每個(gè)人的信念匀归、思考和行動(dòng)。
而我們成長(zhǎng)的本質(zhì)耗帕，就是不斷用新的認(rèn)知打破舊的認(rèn)知穆端，重塑自己的心智模式。
作者運(yùn)用縝密的思維仿便，向我們闡述了關(guān)于情緒体啰、自驅(qū)、行動(dòng)探越、學(xué)習(xí)狡赐、思考、創(chuàng)造六個(gè)方面的背后邏輯和提升路徑钦幔。
在這里分享一個(gè)關(guān)于焦慮情緒處理方法，個(gè)人實(shí)踐后覺(jué)得很受用常柄。
我們可以試著把自己的情緒當(dāng)成一個(gè)顧問(wèn)鲤氢，它會(huì)對(duì)周圍的細(xì)微的變化當(dāng)成危險(xiǎn)的征兆，并且事無(wú)巨細(xì)地向匯報(bào)西潘。
我們需要做的就是聽(tīng)聽(tīng)它的意見(jiàn)卷玉，但不能全盤接受。
原因它給我們匯報(bào)的所有問(wèn)題里喷市，絕大多數(shù)問(wèn)題壓根就不會(huì)發(fā)生相种；即使發(fā)生了，也基本不會(huì)造成什么影響品姓。
當(dāng)我們從自己的情緒中抽離出來(lái)后寝并，可以平靜地聽(tīng)取它的警告和意見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候牢記一句話：
“我知道了腹备，你退下吧衬潦。”
對(duì)自己說(shuō)完這句話可以很大程度緩解焦慮情緒植酥，真的很治愈镀岛。
分享書中的一段話：
任何時(shí)候決策的權(quán)力永遠(yuǎn)在你自己手上弦牡。情緒可以為你提供建議和參考，但不能替代你去做出判斷和行動(dòng)漂羊，最終的決策者應(yīng)該是你自己的理性驾锰。
? ? 2.閱讀學(xué)習(xí)葉老師的《時(shí)間管理法》
逆熵增行動(dòng)營(yíng)閱讀葉老師的，書里真的是滿滿的干貨走越，實(shí)操直擊學(xué)習(xí)痛點(diǎn)椭豫。
四個(gè)非常接地氣的學(xué)習(xí)工具和方法：
用時(shí)間軸手賬記錄時(shí)間
學(xué)習(xí)清單體寫作
九宮格晨間日記
周復(fù)盤
三、輸出方面
完成行動(dòng)營(yíng)寫作4篇买喧，
其中清單體寫作《與時(shí)間做朋友》被評(píng)為優(yōu)秀作業(yè)
九宮格晨間日記寫作1篇
四捻悯、家庭人際
? ? 1.保持跟家人視頻通話
? ? 2.給老婆做大餐，增進(jìn)情感交流
? ? 3.跟朋友通話相互了解近況
提升：更積極主動(dòng)去鏈接優(yōu)秀的伙伴
五淤毛、關(guān)鍵事件
加入逆熵增行動(dòng)營(yíng)今缚。
這是一個(gè)讓行動(dòng)落地的行動(dòng)營(yíng)，側(cè)重交付低淡。葉老師推薦的學(xué)習(xí)工具非常實(shí)用姓言，黃金思維圈讓自己在前行的道路上邁出
一個(gè)人自律很難，當(dāng)給自己找借口放棄的時(shí)候蔗蹋，試著加入優(yōu)秀的群體何荚，靠他律來(lái)幫自己完成自律，最終一步一步養(yǎng)成習(xí)慣猪杭。
通過(guò)進(jìn)行周復(fù)盤餐塘，將過(guò)去一周自己的成長(zhǎng)可視化，很開心作業(yè)被評(píng)優(yōu)皂吮，收獲了寶貴的正反饋戒傻。
不足和需要提升的地方：
? ? 1.用時(shí)間軸手賬記錄時(shí)間存在的問(wèn)題：
經(jīng)常拖到一天結(jié)束甚至隔天才進(jìn)行補(bǔ)錄，而這已經(jīng)失去了當(dāng)天記錄反思反思的意義蜂筹。
改進(jìn)：可以通過(guò)APP或者微信給自己發(fā)消息隨時(shí)進(jìn)行記錄
? ? 2.因?yàn)閰⒓有袆?dòng)營(yíng)需纳，斷掉了星球的日更寫作
改進(jìn)：實(shí)際上只要稍微多花一點(diǎn)時(shí)間就可以不斷更，萬(wàn)物皆可寫作艺挪，除了可以寫每日三記（成功日記不翩，感恩日記和反思日記），行動(dòng)營(yíng)的作業(yè)也可以做為日更素材麻裳。
下周計(jì)劃
? ? 1.時(shí)間軸手賬記錄7天
? ? 2.社群日更七天
? ? 3.閱讀10h
? ? 4.運(yùn)動(dòng)5天
? ? 5.冥想7天
? ? 6.早起7天
? ? 7.鏈接2位優(yōu)秀的社群伙伴
? ? 8.完成一篇周復(fù)盤
? ? 9.投資理財(cái)5天
